Ульяна Супрун продолжает помогать советами: как улучшить работу мозга?
Об этом она написала на своей странице в Facebook.
Ульяна Супрун рассказала о результатах последних исследований, которые могут помочь каждому поддерживать свой организм, а в частности, мозг в тонусе.
- Активный образ жизни. По результатам исследований, регулярные тренировки способствуют улучшению когнитивных функций людей, у которых наблюдались нарушения памяти. Во время активного отдыха или тренировок, в мозгу выделяется фактор роста, который способствует выживанию нейронов и связей между ними.
- Правильное питание. В частности, Ульяна Супрун предложила Средиземноморскую диету. Она представляет из себя овощи, фрукты, продукты из цельного зерна, макаронные изделия, бобовые, орехи и семечки, а также растительные масла, рыбу, птицу и молочные продукты. Также она посоветовала ограничить употребление красной рыбы.
- Отказ от алкоголя. Безопасной дозы алкоголя просто не существует, он всегда негативно влияет на мозг, разрушая его составляющие.
- Хороший сон. Люди, которые не досыпают необходимые 7-8 часов ночью имеют ниже показатели при прохождении теста на ментальные способности чем те, которые придерживаются регулярного сна.
- Активное общение. Постоянное общение являет собой постоянную мозговую деятельность, а также улучшение концентрации и памяти.
Автор:
Новости по теме
Очередной неудачный матч от подопечных Максимова.
Двое нападавших на полицейских в Винницкой области задержаны.
В Днепре задержан мужчина, сорвавший с шеи женщины золотое украшение.
В Днепре мужчину обвиняют в надругательстве над государственными символами.
Последние новости
У подозреваемого нашли 60 слип-пакетов с наркотиками.
В Днепре на следующей неделе отключат свет.
Песик сел на электричку и поехал в Никополь.
В Днепропетровской области мужчина пытался убить своего соседа.
В Днепре планируют снять остатки уникальной мозаики с АТП, которое уничтожили летом 2022 года.
Три университета Днепра оказались в рейтинге лучших университетов Украины от SciVerse Scopus.
Появились результаты проверки воды в озере Курячем в Днепре.
В Днепре на улице Короленко появилась гигантская квочка.
Левый берег Днепра начал обустраиваться в начале 1950-х годов. Тогда тут стали появляться первые многоквартирные дома, обустраиваться зеленые аллеи и бульвары для прогулок, появились рынки, магазины и дома культуры. Одна из главных достопримечательностей этой части Днепра в то время был…
АКЦИИ КОМПАНИЙ
-10%Лето началось внезапно? Не готова? Не беда! Поправим, исправим!!!
АкцияКонсультация врача и УЗИ обследование
- 15%
Скидка на консультацию лучших специалистов!
- Акция!
Специалисты с хорошим опытом работы по стоимости значительно ниже рыночной!
