Обезвоживание — более прозаично: когда на улице температура 30° и выше, поэтому организм вынужденно расходует больше жидкости, чем мы её потребляем.
В летний зной даже небольшая нехватка воды может вызвать особое истощение, влекущее головокружение, усталость, слабость, головную боль, потерю аппетита, сухость во рту и ощущение жара в коже.
Жажда и обезвоживание — это вовсе не одно и то же вопреки расхожему мнению. Спору нет, если вы хотите пить, значит, в организме не хватает воды. И здоровый человек с трудом переносит летнюю жару, для больных людей жара — это уже стресс, при котором обостряются хронические заболевания, потому что зной снижает иммунитет.
Есть более явные признаки обезвоживания: сильное потоотделение, тёмные круги под глазами, небольшое выделение мочи, пожелтение кожи, тошнота, рвота, мышечные спазмы, повышенная утомляемость и пониженная активность.
В солнечный день человек теряет жидкость с дыханием и потом. Чтобы организм не испытывал дефицит воды, важно потреблять её правильно и регулярно, в среднем, 1,5-2 литра в день. Приучите себя к простым вещам. Например, начинайте и заканчивайте день стаканом воды, чтобы правилом стало потребление чистой воды за 20-30 минут до еды, чтобы вода была не только в домашнем графине на столе, но чтобы и при себе вы имели на всякий случай небольшую бутылочку воды.
Сверхосвежающие напитки могут создать проблемы. Вода должна быть обычной температуры, а не холодной или горячей. Тёплые травяные чаи принесут больше пользы, чем сладкие газированные напитки.
Любителям попить в жару крепкого чая, кофе или пива нужно помнить, что эти напитки не насыщают организм водой, а способствуют её выведению. Лучше пить компоты, морсы, свежевыжатые соки и, конечно же, простую воду.
Салон «Nuga Best»:
пр. Кирова,35
пер. Парусный, 14-Д
тел.: 785-81-31, (056) 377-78-68
Dnepr.info
adminАвтор:
Очередной неудачный матч от подопечных Максимова.
Двое нападавших на полицейских в Винницкой области задержаны.
В Днепре задержан мужчина, сорвавший с шеи женщины золотое украшение.
В Днепре мужчину обвиняют в надругательстве над государственными символами.
Ежедневно в Днепре появляется как минимум несколько десятков вакансий куда срочно требуются сотрудники. Это самые разные варианты работ – от реализатора овощей до грузчика и помощника автомаляра. В большинстве своем работодатели не требуют от будущих сотрудников большого опыта работы, главное…
В Днепр доставили первые 7 трамваев из Лейпцига.
Появились подробности вечернего ДТП возле "Мост-Сити".
Четверолапого путешественника, который ехал "зайцем", обнаружили уже в Днепре.
КП "Днепропроводоканал" сообщает о проведении аварийных работ на некоторых улицах Днепра.
Предателя, помогавшего наводить ракеты, задержали в Кривом Роге.
Одного из главных игроков футбольной команды "Хуст" Николая Сираша забрали работники ТЦК прямо с закарпатского вокзала.
Хорошего дня, друзья!
В Днепре вечером 7 мая произошло ДТП на съезде с Нового моста.
В Днепре мужчина убил своего товарища.
Лето началось внезапно? Не готова? Не беда! Поправим, исправим!!!
Консультация врача и УЗИ обследование
Скидка на консультацию лучших специалистов!
Специалисты с хорошим опытом работы по стоимости значительно ниже рыночной!