Обезвоживание – примета жаркого лета

15.08.2013 12:11
просмотров
Обезвоживание – это не обязательно бескрайняя пустыня, тщетная попытка вытрясти из пустой фляги ещё хоть каплю воды и тому подобные киношные образы.

Обезвоживание — более прозаично: когда на улице температура 30° и выше, поэтому организм вынужденно расходует больше жидкости, чем мы её потребляем.

В летний зной даже небольшая нехватка воды может вызвать особое истощение, влекущее головокружение, усталость, слабость, головную боль, потерю аппетита, сухость во рту и ощущение жара в коже.

Жажда и обезвоживание — это вовсе не одно и то же вопреки расхожему мнению. Спору нет, если вы хотите пить, значит, в организме не хватает воды. И здоровый человек с трудом переносит летнюю жару, для больных людей жара — это уже стресс, при котором обостряются хронические заболевания, потому что зной снижает иммунитет.

Есть более явные признаки обезвоживания: сильное потоотделение, тёмные круги под глазами, небольшое выделение мочи, пожелтение кожи, тошнота, рвота, мышечные спазмы, повышенная утомляемость и пониженная активность.

В солнечный день человек теряет жидкость с дыханием и потом. Чтобы организм не испытывал дефицит воды, важно потреблять её правильно и регулярно, в среднем, 1,5-2 литра в день. Приучите себя к простым вещам. Например, начинайте и заканчивайте день стаканом воды, чтобы правилом стало потребление чистой воды за 20-30 минут до еды, чтобы вода была не только в домашнем графине на столе, но чтобы и при себе вы имели на всякий случай небольшую бутылочку воды. 

Сверхосвежающие напитки могут создать проблемы. Вода должна быть обычной температуры, а не холодной или горячей. Тёплые травяные чаи принесут больше пользы, чем сладкие газированные напитки.

Любителям попить в жару крепкого чая, кофе или пива нужно помнить, что эти напитки не насыщают организм водой, а способствуют её выведению. Лучше пить компоты, морсы, свежевыжатые соки и, конечно же, простую воду.  

 

Салон «Nuga Best»:

пр. Кирова,35
пер. Парусный, 14-Д
тел.: 785-81-31, (056) 377-78-68

www.nugabest.ua

 Dnepr.info

Главные новости Днепра в Telegram

Добавить комментарий

Последние новости

Телеканал из Днепра транслировал и будет транслировать свои передачи не только на территории Украины но и на территории РФ.

Сегодня 08:15
29
просмотров

Из лечебного заведения была выписана беременная девушка, пострадавшая в кровавом ДТП в Харькове.

Сегодня 07:44
487
просмотров

Патрульные призывают пешеходов соблюдать правила дорожного движения.

Вчера 20:40
269
просмотров

Патрульные города за один день напали на след опасных воров.

Вчера 20:00
80
просмотров

Бывший боксер до бессознательного состояния избил своего соседа.

Вчера 19:20
426
просмотров

22 ноября утром в службу спасения поступил звонок о том, что в частном доме в селе Чернявщина Юрьевского района на улице Садовая разыгрался пожар.

Вчера 18:40
82
просмотров

В стране провели необычный соцопрос.

Вчера 17:59
189
просмотров

У нее появился аккаунт в Instagram.

Вчера 17:56
131
просмотров

Речь идет о можжевельнике. Оказывается, именно он обладает удивительными способностями.

Вчера 16:28
717
просмотров

Днепровские студенты победили в чемпионате по кулинарному искусству.

Вчера 16:06
33
просмотров

АКЦИИ КОМПАНИЙ

  • -40%

    В Vaismann скидки до -40%

  • -50%

    Черная пятница от Автокрісла.com

  • -80%

    Невероятные скидки к BLACK FRIDAY в магазине «Zifferblatt»

  • -30%

    «7 черных пятниц -30% на все!»

Наверх