Обезвоживание – примета жаркого лета

15.08.2013 12:11
просмотров
Обезвоживание – это не обязательно бескрайняя пустыня, тщетная попытка вытрясти из пустой фляги ещё хоть каплю воды и тому подобные киношные образы.

Обезвоживание — более прозаично: когда на улице температура 30° и выше, поэтому организм вынужденно расходует больше жидкости, чем мы её потребляем.

В летний зной даже небольшая нехватка воды может вызвать особое истощение, влекущее головокружение, усталость, слабость, головную боль, потерю аппетита, сухость во рту и ощущение жара в коже.

Жажда и обезвоживание — это вовсе не одно и то же вопреки расхожему мнению. Спору нет, если вы хотите пить, значит, в организме не хватает воды. И здоровый человек с трудом переносит летнюю жару, для больных людей жара — это уже стресс, при котором обостряются хронические заболевания, потому что зной снижает иммунитет.

Есть более явные признаки обезвоживания: сильное потоотделение, тёмные круги под глазами, небольшое выделение мочи, пожелтение кожи, тошнота, рвота, мышечные спазмы, повышенная утомляемость и пониженная активность.

В солнечный день человек теряет жидкость с дыханием и потом. Чтобы организм не испытывал дефицит воды, важно потреблять её правильно и регулярно, в среднем, 1,5-2 литра в день. Приучите себя к простым вещам. Например, начинайте и заканчивайте день стаканом воды, чтобы правилом стало потребление чистой воды за 20-30 минут до еды, чтобы вода была не только в домашнем графине на столе, но чтобы и при себе вы имели на всякий случай небольшую бутылочку воды. 

Сверхосвежающие напитки могут создать проблемы. Вода должна быть обычной температуры, а не холодной или горячей. Тёплые травяные чаи принесут больше пользы, чем сладкие газированные напитки.

Любителям попить в жару крепкого чая, кофе или пива нужно помнить, что эти напитки не насыщают организм водой, а способствуют её выведению. Лучше пить компоты, морсы, свежевыжатые соки и, конечно же, простую воду.  

 

Салон «Nuga Best»:

пр. Кирова,35
пер. Парусный, 14-Д
тел.: 785-81-31, (056) 377-78-68

www.nugabest.ua

 Dnepr.info

Добавить комментарий

Последние новости

Никаких знаков и «лежачих полицейских» на известном всем переходе так и не появилось.

Вчера 20:40
180
просмотров

Жители одного из жилых массивов города выступили против строительства нового крематория.

Вчера 20:00
118
просмотров

С 22-го апреля открылась навигация на водоемах области.

Вчера 19:20
113
просмотров

Об этом сообщил начальник управления госрыбагентства в Днепропетровской области Василий Волков.

Вчера 18:40
68
просмотров

В автопарке скорой медицинской помощи Днепра пополнение.

Вчера 16:31
157
просмотров

Территориальной общине города возвращены нежилые помещения общей площадью свыше 1125 метров квадратных.

Вчера 16:24
158
просмотров

Служба безопасности Украины задержала мужчин, которые решили прикинутся полицейскими. Об этом сообщили в пресс-службе СБУ.

Вчера 16:15
143
просмотров

Пусть днепровский не такой быстрый, комфортный и инновационный, но зато наш, родной.

Вчера 16:11
411
просмотров

В Днепре работникам пляжей города закупили униформу на сумму более 36 000 гривен.

Вчера 15:57
305
просмотров

Заводской районный суд Запорожья закрыл дело по обвинению экс-директора «Днепрогаза» по причине окончания срока давности.

Вчера 15:42
3077
просмотров

АКЦИИ КОМПАНИЙ

  • -20%

    БУДЬ КОРОЛЕМ ВЫПУСКНОГО БАЛУ З ARBER!

  • -35%

    Скидки до 35% на карабины DPMS G2!

  • -60%

    Весенние скидки с ACTORS.

  • Акция!

    Час готуватися до відпустки!

Наверх