Обезвоживание – примета жаркого лета

15.08.2013 12:11
просмотров
Обезвоживание – это не обязательно бескрайняя пустыня, тщетная попытка вытрясти из пустой фляги ещё хоть каплю воды и тому подобные киношные образы.

Обезвоживание — более прозаично: когда на улице температура 30° и выше, поэтому организм вынужденно расходует больше жидкости, чем мы её потребляем.

В летний зной даже небольшая нехватка воды может вызвать особое истощение, влекущее головокружение, усталость, слабость, головную боль, потерю аппетита, сухость во рту и ощущение жара в коже.

Жажда и обезвоживание — это вовсе не одно и то же вопреки расхожему мнению. Спору нет, если вы хотите пить, значит, в организме не хватает воды. И здоровый человек с трудом переносит летнюю жару, для больных людей жара — это уже стресс, при котором обостряются хронические заболевания, потому что зной снижает иммунитет.

Есть более явные признаки обезвоживания: сильное потоотделение, тёмные круги под глазами, небольшое выделение мочи, пожелтение кожи, тошнота, рвота, мышечные спазмы, повышенная утомляемость и пониженная активность.

В солнечный день человек теряет жидкость с дыханием и потом. Чтобы организм не испытывал дефицит воды, важно потреблять её правильно и регулярно, в среднем, 1,5-2 литра в день. Приучите себя к простым вещам. Например, начинайте и заканчивайте день стаканом воды, чтобы правилом стало потребление чистой воды за 20-30 минут до еды, чтобы вода была не только в домашнем графине на столе, но чтобы и при себе вы имели на всякий случай небольшую бутылочку воды. 

Сверхосвежающие напитки могут создать проблемы. Вода должна быть обычной температуры, а не холодной или горячей. Тёплые травяные чаи принесут больше пользы, чем сладкие газированные напитки.

Любителям попить в жару крепкого чая, кофе или пива нужно помнить, что эти напитки не насыщают организм водой, а способствуют её выведению. Лучше пить компоты, морсы, свежевыжатые соки и, конечно же, простую воду.  

 

Салон «Nuga Best»:

пр. Кирова,35
пер. Парусный, 14-Д
тел.: 785-81-31, (056) 377-78-68

www.nugabest.ua

 Dnepr.info

Главные новости Днепра в Telegram

Добавить комментарий

Последние новости

«Вместо очередного бюджета Войны и Нищеты парламент должен принять бюджет Мира и Развития», - считает политик.

Вчера 21:30
18
просмотров

Международный аэропорт Днепра могут вернуть в государственную собственность. Директор турфирмы «Караван» Наталья Хватова прокомментировала ситуацию с аэропортом.

Вчера 20:40
105
просмотров

Полиция Днепропетровщины разыскивает пропавшую школьницу 15 лет, Шелофаст Дарью.

Вчера 20:00
371
просмотров

Сотрудники патрульной службы задержали мужчин, которые предположительно могут быть причастны к разбойному нападению.

Вчера 19:20
55
просмотров

Местного чиновника Днепрводоканала подозревают в краже 7 млн гривен средств предприятия.

Вчера 18:40
85
просмотров

Украинские военные отныне смогут уверенно чувствовать себя на поле боя. 15 сентября на территории учебного центра Яворовского полигона во Львовской области открылся Центр имитационного моделирования боевых действий - один из крупнейших в Восточной Европе.

Вчера 17:40
95
просмотров

В пятницу, 22 сентября, в 22:00 телеканал «Интер» покажет премьеру документального проекта собственного производства «Они стояли насмерть. Обороне Киева посвящается».

Вчера 17:24
23
просмотров

Минобороны продолжает создание инфраструктуры, которая обеспечит качественную профессиональную подготовку украинских армейцев.

Вчера 16:48
120
просмотров

Фильм из Украины «Пятый самурай», снятый студией Red Glass для дизайнера Валерии Ковальской, победил в одной из номинаций London Fashion Film Festival.

Вчера 16:37
53
просмотров

Житель столицы создал Telegram-бота, который производит мониторинг цен на поездки в сервисе Uber и сообщает, когда они опускатюся.

Вчера 16:01
1568
просмотров

АКЦИИ КОМПАНИЙ

  • Акция!

    -20-80% на белье и одежду для отдыха

  • Акция!

    Скидки до 70%

  • Акция!

    Скидки -15%

  • Акция!

    -33% на більше ніж 33 моделі вашої улюбленної білизни!

Наверх