Обезвоживание – примета жаркого лета

15.08.2013 12:11
просмотров
Обезвоживание – это не обязательно бескрайняя пустыня, тщетная попытка вытрясти из пустой фляги ещё хоть каплю воды и тому подобные киношные образы.

Обезвоживание — более прозаично: когда на улице температура 30° и выше, поэтому организм вынужденно расходует больше жидкости, чем мы её потребляем.

В летний зной даже небольшая нехватка воды может вызвать особое истощение, влекущее головокружение, усталость, слабость, головную боль, потерю аппетита, сухость во рту и ощущение жара в коже.

Жажда и обезвоживание — это вовсе не одно и то же вопреки расхожему мнению. Спору нет, если вы хотите пить, значит, в организме не хватает воды. И здоровый человек с трудом переносит летнюю жару, для больных людей жара — это уже стресс, при котором обостряются хронические заболевания, потому что зной снижает иммунитет.

Есть более явные признаки обезвоживания: сильное потоотделение, тёмные круги под глазами, небольшое выделение мочи, пожелтение кожи, тошнота, рвота, мышечные спазмы, повышенная утомляемость и пониженная активность.

В солнечный день человек теряет жидкость с дыханием и потом. Чтобы организм не испытывал дефицит воды, важно потреблять её правильно и регулярно, в среднем, 1,5-2 литра в день. Приучите себя к простым вещам. Например, начинайте и заканчивайте день стаканом воды, чтобы правилом стало потребление чистой воды за 20-30 минут до еды, чтобы вода была не только в домашнем графине на столе, но чтобы и при себе вы имели на всякий случай небольшую бутылочку воды. 

Сверхосвежающие напитки могут создать проблемы. Вода должна быть обычной температуры, а не холодной или горячей. Тёплые травяные чаи принесут больше пользы, чем сладкие газированные напитки.

Любителям попить в жару крепкого чая, кофе или пива нужно помнить, что эти напитки не насыщают организм водой, а способствуют её выведению. Лучше пить компоты, морсы, свежевыжатые соки и, конечно же, простую воду.  

 

Салон «Nuga Best»:

пр. Кирова,35
пер. Парусный, 14-Д
тел.: 785-81-31, (056) 377-78-68

www.nugabest.ua

 Dnepr.info

Добавить комментарий

Последние новости

Девочку обнаружил небезразличный гражданин. Он вызвал полицию.

Вчера 20:40
39
просмотров

Молодой человек пошел купаться на речку вместе с друзьями и утонул.

Вчера 20:00
182
просмотров

Областной совет на сегодняшней сессии поддержал обращение Петра Порошенко к Вселенскому Патриарху Варфоломею.

Вчера 17:35
100
просмотров

В Днепре открылась выставка работ Сергея Алиева-Ковыки.

Вчера 17:34
75
просмотров

Были ликвидировано почти 25 километров сетей.

Вчера 17:06
123
просмотров

Оскорбленный супруг убил товарища ножом в грудь.

Вчера 16:50
646
просмотров

Более миллиона гривен было потрачено на ремонт 3 тысяч квадратных метров крыши на Рубиновом бульваре.

Вчера 16:21
160
просмотров

Временно прекратят ходить трамваи 15-го маршрута.

Вчера 15:34
368
просмотров

Новый законопроект объединяет в себе сразу три проекта закона.

Вчера 15:33
97
просмотров

Чиновники отметили врачей, которым доверяет наибольшее число горожан.

Вчера 14:46
1587
просмотров

АКЦИИ КОМПАНИЙ

  • -50%

    «ЧАСЫ ЗА ПОЛЦЕНЫ, ОСТАЛЬНОЕ — НА ОТДЫХ!» ЛЕТНЯЯ АКЦИЯ от ДЕКА

  • -70%

    У Vitto Rossi -30% НА ОДНУ ПАРУ -70% НА ДРУГУ ПАРУ!

  • -50%

    SALE up to -50%!

  • -50%

    Зустрічай шалені знижки до -50% в oodji 

Наверх