Реабилитация после коронавируса: что делать, чтобы восстановиться быстрее

Коронавирус опасен осложнениями. Они могут проявиться даже спустя месяцы после выздоровления. Основной удар принимают дыхательная и нервная системы. Врачи едины в своем мнении: реабилитация после COVID-19 нужна всем, даже если болезнь протекала в легкой форме. 

Питание 

Рацион должен быть легким, содержать больше белка (говядину, куриную грудку, индейку, рыбу, сливочное масло, творог, сыр). Не стоит забывать об овощах и фруктах. 

Прогулки и спорт

Гулять для восстановления просто необходимо. Двух-трехчасовая прогулка в парке или за городом даст хороший терапевтический эффект. Не надо экономить на этом времени, считает Сергей Дубров. Подходить к таким нагрузкам нужно строго индивидуально. Для начала подойдет просто медленная ходьба. 

Стойкий оздоравливающий эффект дает плавание. Но это должно быть активное движение в воде. Возможно, для некоторых пациентов целесообразно будет начать с гидрокинезиотерапии (специальные комплексы упражнений в воде с инструктором).

Стресс

Стресс замедляет реабилитацию. Медики советуют настраиваться на позитивный лад, смотреть меньше новостей и больше хороших фильмов, читать книги, общаться с близкими, наладить свой сон.

Если Вы стали очевидцем важных или интересных событий, сообщайте о них в телеграм-чате новостей Днепра.

Читайте также:

• Жизни еще 11 днепрян унес COVID-19 за минувшие сутки. Люди массово продолжают болеть;
• Предупрежден — вооружен: Кабмин обязан заранее предупреждать украинцев о введении карантина;
• Локдаун на Новый год — население Украины «взорвется»;
• Через пару недель ожидается мощная эпидемическая волна и пик коронавируса — прогноз эксперта;
• Украинцы смогут вызывать «скорую» по-новому;
• Днепропетровская область стала эпицентром COVID-19;
• Зеленский пообещал раздать по 8 тысяч гривен пострадавшим от карантина: подробности;
• За или против: ВОЗ про карантин на Рождество;
• Врачи выбирают, кому отдать кислород: ситуация в больницах с COVID-19;
• Выявить больного с COVID-19 можно через смартфон;
• Локдаун все ближе: что происходит в транспорте Днепра.

Русский

Автор: