Чтобы понять, как уровень тестостерона влияет на рост мышц, важно знать, что такое тестостерон в организме человека. Это гормон, который вырабатывается в организме мужчины или женщины. У мужчин его больше, если сравнивать с женщинами, и это определяет поведение и внешность. Это основной плюс, который дает повышение тестостерона. Высокое или низкое количество тестостерона, присутствующего в крови, влияет на количество сперматозоидов, мышцы и силу. Уровень этого гормона уменьшается с возрастом как у мужчин, так и у женщин. Связь между тестостероном и мышцами известна практически всем.
Тестостерон является гормоном, который относится к классу андрогенов, он влияет на появление вторичных половых признаков. Мышцы тела реагирует на количество тестостерона в организме, гормон в свою очередь помогает росту и развитию мышц. Тестостерон запускает процесс связывания мышечных клеток, он соединяет мышечную ткань и регулирует синтез белка. А чем сильнее синтез белка, тем больше рост мышц. Это естественный способ роста и укрепления мышц.
Если вы пытаетесь накачать мышцы, тратя деньги на фитнес-центры, а результаты минимальны после нескольких месяцев, возможно, что проблема в низком уровне мужского гормона. Чем больше тестостерона, тем быстрее будет процесс прироста мышечной массы, синтез белка повысится, гликемический индекс понизится, следовательно, мышечная масса и сила мышц будут расти.
Природа дала нам все необходимое, чтобы поднять уровень тестостерона самим. Упражнение с отягощениями — самый лучший способ, и это абсолютно доказанный учеными факт. Лучше уделить внимание базовым упражнениям, которые задействуют несколько групп мышц (приседания со штангой, становая тяга, отжимания на брусьях). Но заниматься нужно не более 40-50 минут, чтобы не вызвать избыток кортизола, гормона, который вырабатывается при стрессе. Если его будет слишком много, то организм перестанет растить мышц, перейдет в состояние экономии энергии.
Отказ от вредных привычек (курение, алкоголь) повысит уровень тестостерона. Пиво, например, содержит фитоэстрогены, а они не желательны для мужчин, которые хотят нарастить мышечную массу. Хороший сон, режим дня, отсутствие бытового стресса создадут хороший фон для повышение уровня тестостерона. Также можно приобрести спортивное питание для роста мышц, оно существенно ускорит процесс приведения тела в форму.
Сразу можно успокоить всех любителей бодибилдинга. Натуральные бустеры — это не химия. Это натуральные средства, в основном растительного происхождения. К таким относятся куркумин, йохимбин, Трибулус Террестрис, а также выжимка из сока лука. Конечно, можно приобрести сырье, например, куркуму, но активного вещества в ней очень мало, и придется съесть десятки грамм этой специи. В специальных магазинах вы можете приобрести уже чистое вещество, которое отделили от остальных компонентов и поместили в капсулу. Также к бустерам относится цинк. Съесть большое количество рыбы и морепродуктов может не каждый, а съесть маленькую таблетку с цинком утром — запросто.
Занимайтесь правильно, контролируйте уровень тестостерона, чтобы обеспечить рост мышц, и все у вас получится!
adminАвтор:
Очередной неудачный матч от подопечных Максимова.
Двое нападавших на полицейских в Винницкой области задержаны.
В Днепре задержан мужчина, сорвавший с шеи женщины золотое украшение.
В Днепре мужчину обвиняют в надругательстве над государственными символами.
В Днепре зафиксировали присутствие редких ящериц.
Героическая борьба двух защитников Украины.
Сегодня в Днепре произошел пожар.
С 1 мая водители должны ездить с включенным ближним светом фар за пределами населенных пунктов всегда, а не по сезону.
В Кривом Роге полицейские изъяли крупную партию незаконных товаров.
Следователи полиции задокументировали военные преступления России.
В Германии вчера вечером убили двух украинцев.
Армия рф вечером совершила очередной обстрел Никополя.
В Днепре мужчину спасли из горящей квартиры.
Хорошего дня, друзья!
Лето началось внезапно? Не готова? Не беда! Поправим, исправим!!!
Консультация врача и УЗИ обследование
Скидка на консультацию лучших специалистов!
Специалисты с хорошим опытом работы по стоимости значительно ниже рыночной!