Как пережить жару в городе: полезные советы

Начало этого лета достаточно сложно назвать жарким. По всей Украине идут дожди, и поверить сейчас в то, что нас ждет самый настоящий летний зной пока не получается. Но, по прогнозам синоптиков, в нашу страну все же придет настоящее лето. Мы решили быть максимально полезными для вас и рассказать, как пережить знойные летние деньки. Есть несколько проверенных правил, о которых можно прочитать ниже.

Во-первых – важно соблюдать питьевой баланс. Проще говоря – пейте больше жидкости. Возьмите за правило выпивать не менее 1,5 литра чистой воды в день. Кроме того, сейчас прекрасное время для фрешей. Это, кстати, колоссальная польза для организма и отличная альтернатива магазинным сокам. Приготовить фреш не составит труда, вы можете выбрать свои любимые фрукты (апельсин, грейпфрут, яблоко, итд). При соблюдении питьевого баланса человеку намного легче в жаркий летний период.

Водные процедуры. Проснувшись утром, примите контрастный душ. Это заряд энергии и бодрости, который подарит вам новые силы. Еще вариант – если отпуск нескоро, запишитесь в бассейн. Плавание – это не только водная процедура, но и значительная польза, так как оно укрепляет здоровье, снижает вес и позволяет сформировать красивую рельефную фигуру. Плюс – спасает от жары на все 100%.

Охлаждение комнаты! Если есть кондиционер – пользуйтесь, но не злоупотребляйте (избегайте резких перепадов температур). В жаркие дни хорошо сделать дома влажную уборку. Уборка придаст свежести и дома будет легкая прохлада. Еще один действующий способ – закрыть шторы или жалюзи (если у вас солнечная сторона).

Правильная одежда – это залог успеха. Выбирайте вещи из натуральных материалов, откажитесь, по возможности, от синтетики. Если вы выходите на улицу в самый разгар жары, не забывайте о головном уборе. Благо, выбрать есть из чего. Тем более, что этим летом кепка, к примеру, считается одним из трендов. И не забывайте о главном аксессуаре – солнцезащитных очках!

Если Вы стали очевидцем важных или интересных событий, сообщайте о них в телеграм-чате новостей Днепра.

Читайте также:

• Железнодорожный вокзал в Днепре сдадут в долгосрочную аренду
• Массово опадают листья абрикос: причины объясняют специалисты
• Град на Днепропетровщине уничтожил урожай (ФОТО)

Русский

Автор: