Это важно знать всем при переходе на летнее время

Об этом сообщает ИА «МОСТ-ДНЕПР».

Не так давно мы напоминали нашим читателям, что уже скоро, в ночь с 24 на 25 марта, нужно будет перевести стрелки часов на час вперед на летнее время.

Это приведет к тому, что первое время может казаться, что сон будет на час меньше, а день будет заканчиваться быстрее. По словам медиков, такие ощущения могут продлиться от нескольких дней до одной-две недели, пока организм не приспособится к новому времени.

«В это время человек может быть раздражительным. Поэтому будьте внимательнее к себе и к окружающим, помните, что если вашего ближнего что-либо раздражает, то это может быть связано и с переводом часов. Главное – помните о позитивном настрое. Если думать о смене часов как о необходимом факторе и не придавать этому большое значение, организм перестроится без особых потерь для физического и психологического здоровья», — сказала главный специалист отдела первичной медицинской помощи департамента здравоохранения населения Днепровского горсовета Татьяна Прибыток.

Для того, чтобы правильно перейти к новому времени и не ощутить стресс, важно подготовить свой организм к этому.

Врачи рекомендуют за несколько дней до перевода часов ложиться спать чуть раньше. Перед сном проветривать комнату, засыпать в тишине и не пользоваться мобильными устройствами. Не стоит употреблять перед тем, как идете спать, крепкий кофе или чай. Питаться необходимо регулярно и сбалансированно, делать упор на фрукты и овощи, а не жирное мясо.

«Включите утром ритмичную музыку, она обеспечит вам бодрый подъем и даст положительную энергию на весь рабочий день. Постарайтесь снизить нагрузку и стресс на работе в переходный период, не засиживаться в офисе допоздна. Дайте вашему организму приспособиться к новому распорядку дня», — добавила Татьяна Прибыток.

Напомним, что ранее правительство собиралось отменить перевод часов с зимнего времени на летнее, но тогда все-таки было решено не убирать постоянный перевод часов в нашей стране.

Русский

Автор: