XXI век — эпоха сердечно-сосудистых заболеваний?

Свирепствовавшие в прежние времена страшнейшие эпидемии чумы, оспы, тифа ушли в прошлое, но их место не осталось пустым. Новым временам соответствуют и новые заболевания. XXI век медицина будущего с полным основанием назовет «эпохой сердечно-сосудистых заболеваний. 

Как сообщила городской внештатный кардиолог Днепропетровска Людмила Васильева на пресс-конференции в горсовете,  сердечно-сосудистая система человека, которая сформировалась в процессе его биологической эволюции, на всем протяжении истории человечества ни в чем существенно не изменилась, в отличие от его образа жизни. Тогда передвижение, добывание пищи, создание жилья и все остальные виды деятельности требовали от человека постоянных и крупных затрат мышечной силы. И система кровообращения человека изначально ориентирована именно на такой интенсивно-подвижный образ жизни. Для нормального ее функционирования, например, человек должен проходить не менее 6 км в день, и это ежедневно! По нашим сегодняшним городским меркам пройти даже одну-две автобусных остановки многим бывает не под силу. Еще чаще на это нет времени.

«Но как бы там ни было, — отмечает Людмила Васильева, — мышечное бездействие не только делает человека физически слабым, но и снижает его природную выносливость, а отсюда уже только шаг к подверженности всяческим заболеваниям, бактериальным и вирусным. Кстати, инфекции могут распространяться и на сердце, например, грипп или ангина довольно часто при неправильном лечении дают осложнения в виде миокардита — воспаления той самой сердечной мышцы, миокарда. Ежегодно в мире от инсультов умирает около 7 миллионов человек. Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, больше, чем остальные, склонны к ожирению, причиной которого обычно становится превышение потребностей организма в питательных веществах и энергии. При ожирении неизбежно возникают расстройства дыхания (одышка), которые приводят к  сердечно-сосудистой недостаточности. Поэтому каждый должен сам следить за своим весом», — отметила внештатный кардиолог.

И  еще совет от медика: «У женщин объем талии не должен превышать более 88 см, а у мужчин — 102 см. или же можно рассчитывать свой собственный индекс массы тела. Для этого необходимо вес разделить на рост, возведенный в квадрате: 19-24 единиц — нормальный вес, 24-30 — избыточный вес, а больше 30 — человек страдает сложной формой ожирения».

Необходимой составной частью профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, по словам Людмилы Васильевой, является физически активный образ жизни, та самая «мышечная радость». Это занятия спортом, длительные прогулки на свежем воздухе, плаванье, туристические походы, то есть любая физическая деятельность, которая доставляет человеку удовольствие. Отдых тоже должен быть полноценным. Нормальная продолжительность сна должна составлять 8-10 часов в сутки, причем лучше, когда есть возможность отдохнуть и в течение дня. «Вот такие незатейливые советы сберегут Вам не только здоровье, но и жизнь!».

Мария Жук, ИА «Время»

Русский

Автор: