Разрушенные мифы от Супрун: «минус 1 причина, чтобы не бегать»

Об этом она написала на своей странице в Facebook.

По ее словам, существует мнение, что бег вреден для хребта человека, в особенности, для межпозвоночных дисков. Согласно мифу, во время бега они повреждаются, что провоцирует боли в спине.

Врачи-нейрохирурги говорят о том, что межпозвоночных диски – это эластичные хрящевые прокладки между телами позвоночников. Одна из их основных функций — тушить вертикальные толчки, проходящих через позвоночник. Именно поэтому появилось предположение, что часто повторяющиеся вертикальные сотрясения дисков во время бега могут стать причиной их преждевременного износа.

Мышцы и кости во время физических нагрузок становятся крепче и сильнее. До недавнего времени, считалось, что межпозвонковые диски не могут отвечать на нагрузку подобным образом. Впрочем, исследования показывают, что это возможно. С помощью МРТ было показано, что поясничные межпозвонковые диски у людей, занимающихся бегом, выглядят лучше: имеют большую высоту (гипертрофия), содержат больше воды и гликозоаминогликанов — одних из основных веществ в структуре межпозвоночных дисков.

Исследования показали, что вреда межпозвоночным дискам бег не может принести, а вот пользу – запросто. Также бег снижает и другие факторы, вызывающие боли в спине.

Русский

Автор: