Психологи дали несколько советов как преодолеть зависимость от смартфона

24.03.2017 16:10
просмотров
Специалисты всерьез встревожены тем, что зависимость от мобильных устройств все больше поглощает общество. В связи с этим было составлено несколько правил, которые помогут людям избежать зависимости.

Ученые предостерегают, что тяга к смартфонам может серьезно повлиять на психику человека, спровоцировать нарушение сна, стресс, депрессию, беспричинное переживание и многое другое. Сайт LIGA.net со ссылкой на Care2 передает несколько советов психологов о том, как избежать зависимости от мобильных устройств.

  • Ограничить время для проверки новостей в соцсетях. Для того, чтобы узнать все необходимое достаточно нескольких минут. Все остальное время пользователи тратят на бесполезное пролистывание ленты без какой-либо пользы. Специалисты советуют установить таймер на 5-10 минут. Когда прозвенит сигнал — телефон лучше отложить.
  • Перестать повсюду носить смартфон с собой. Когда гаджет постоянно лежит в кармане, мы неосознанно хотим снова и снова в него заглянуть, вдруг появилось что-то новое. Стоит иногда оставлять телефон где-нибудь в столе, чтобы не иметь искушения к нему обратиться.
  • Устраивать раз в день «час без смартфона». Можно выключить гаджет на это время, сходить на прогулку или почитать книгу.
  • Во время встречи с друзьями/коллегами/родственниками, стоит забыть о девайсе. Как минимум будет невежливо сидеть в ленте новостей, когда с вами разговаривают. Лучше попробовать завязать интересную беседу. Живое общение всегда лучше электронных писем.
  • Удалить приложения, которые отнимают много времени и не приносят никакой пользы. Это время лучше потратить на общение с людьми или на интересное для вас хобби.

Добавить комментарий

Последние новости

Государственная фискальная служба хочет бороться с "серыми" почтовыми пересылками.

Сегодня 15:19
1
просмотров

За обманные методы получения научной степени в стране будут серьезно наказывать.

Сегодня 15:05
30
просмотров

В 2018 году в Днепропетровской области еще не было зарегистрировано ни одного случая заболевания малярией.

Сегодня 14:30
22
просмотров

Правоохранители готовятся не допустить правонарушений в период майских праздников.

Сегодня 14:22
56
просмотров

Футболисты Солонянской опорной школы и сборная ДнепрОГА встретились в товарищеском матче.

Сегодня 13:52
9
просмотров

Мужчина, которого обвиняют в педофилии, заявил, что мучается от психологической травмы.

Сегодня 13:49
835
просмотров

Гостелекомрадио предотвратило ввоз в Украину детских книг с российской пропагандой. Об этом сообщили в пресс-службе ведомства.

Сегодня 13:49
17
просмотров

Глава правительства поручил «Укрзализныце» еженедельно делать отчеты о работе.

Сегодня 13:23
30
просмотров

Ровно 32 года назад, 26 апреля, произошла крупнейшая катастрофа в истории атомной энергетики.

Сегодня 12:33
32
просмотров

Все вакцины, которые закупает ЮНИСЕФ для Украины, - качественные, эффективные, безопасные и преквалифицированные ВОЗ.

Сегодня 12:30
16
просмотров

АКЦИИ КОМПАНИЙ

  • Акция!

    В Vitto Rossi одночасно діють 2 акції!

  • -50%

    Модно-цен стартовал!

  • Акция!

    Совершай покупки в Mon Parfum и получай максимум выгоды!

  • -10%

    Компания «Экспресс Ворота Днепр» предлагает клиентам выгодное предложение.

Наверх