Психологи дали несколько советов как преодолеть зависимость от смартфона

24.03.2017 16:10
просмотров
Специалисты всерьез встревожены тем, что зависимость от мобильных устройств все больше поглощает общество. В связи с этим было составлено несколько правил, которые помогут людям избежать зависимости.

Ученые предостерегают, что тяга к смартфонам может серьезно повлиять на психику человека, спровоцировать нарушение сна, стресс, депрессию, беспричинное переживание и многое другое. Сайт LIGA.net со ссылкой на Care2 передает несколько советов психологов о том, как избежать зависимости от мобильных устройств.

  • Ограничить время для проверки новостей в соцсетях. Для того, чтобы узнать все необходимое достаточно нескольких минут. Все остальное время пользователи тратят на бесполезное пролистывание ленты без какой-либо пользы. Специалисты советуют установить таймер на 5-10 минут. Когда прозвенит сигнал — телефон лучше отложить.
  • Перестать повсюду носить смартфон с собой. Когда гаджет постоянно лежит в кармане, мы неосознанно хотим снова и снова в него заглянуть, вдруг появилось что-то новое. Стоит иногда оставлять телефон где-нибудь в столе, чтобы не иметь искушения к нему обратиться.
  • Устраивать раз в день «час без смартфона». Можно выключить гаджет на это время, сходить на прогулку или почитать книгу.
  • Во время встречи с друзьями/коллегами/родственниками, стоит забыть о девайсе. Как минимум будет невежливо сидеть в ленте новостей, когда с вами разговаривают. Лучше попробовать завязать интересную беседу. Живое общение всегда лучше электронных писем.
  • Удалить приложения, которые отнимают много времени и не приносят никакой пользы. Это время лучше потратить на общение с людьми или на интересное для вас хобби.

Главные новости Днепра в Telegram

Добавить комментарий

Последние новости

В Днепропетровской области прошла Неделя безопасности движения.

Сегодня 12:09
0
просмотров

В ЦНАПе Александрополя появился мобильный офис, который обслуживает клиентов по месту жительства. Новый сервис ввели для людей с особыми потребностями и для тех, кому трудно добраться до ЦНАП. Положительный опыт сельский Центр предоставления админуслуг перенял у города Каменское, сообщил председатель…

Сегодня 11:53
3
просмотров

Народный депутат Верховной Рады Украины Антон Геращенко считает, что недавняя трагедия на Черниговщине, случилась из-за того, что в нашей стране нет одного очень важного закона.

Сегодня 11:43
10
просмотров

На реабилитацию самой тяжелой пострадавшей в Харькове может уйти два года.

Сегодня 11:36
559
просмотров

В микрорайоне Романково города Каменское впервые появится детский сад. Дошкольное учреждение на 115 детей строят по последнему слову техники, сообщил председатель ДнепрОГА Валентин Резниченко.

Сегодня 11:23
5
просмотров

Сопредседатель фракции «Оппозиционного блока» в парламенте Александр Вилкул выступил резко против принятого Радой проекта госбюджета.

Сегодня 10:48
18
просмотров

38-летний житель Днепра уже много лет борется за свои права.

Сегодня 10:32
201
просмотров

В ряды ВСУ для прохождения срочной военной службы всего было призвано 6 360 человек. Сколько же военнообязанных граждан уклонилось от обязательной службы в армии?

Сегодня 10:29
263
просмотров

Около 22:15, вчера, 21 ноября, спасатели получили сообщение о смертельном ДТП на трассе «Днепр-Кривой Рог-Николаев». Об этом сообщили в пресс-службе ГСЧС.

Сегодня 10:00
696
просмотров

В Днепре умер 19-летний боец АТО.

Сегодня 09:35
2678
просмотров

АКЦИИ КОМПАНИЙ

  • -50%

    Внимание! В сети магазинов CASA NOVA сейчас действует скидка -50% на кофты, брюки и обувь!

  • -40%

    В ACTORS черная пятница!

  • Акция

    Black Friday в Цитрусе

  • -70%

    Black Friday у Будинок іграшок!

Наверх