Топ-3 продуктов, полезных для здоровья сердца

Каждый из нас хочет жить долго. И, пожалуй, самая важная составляющая долгой счастливой жизни – крепкое здоровье. Именно этот фактор позволяет оставаться активными и энергичными, жить полноценно на все 100%. В этом случае, стоит непременно позаботиться о своем сердце! Кстати, это достаточно просто, ведь для профилактики целого ряда различных сердечных заболеваний можно включить в свой рацион ряд полезных продуктов, которые защитят сердце. Итак, тот самый продуктовый список:

Льняное семя – суперфуд содержит массу полезностей, а именно – клетчатку, фитоэстрогены, витамины группы В, магний и омега-3 жирные кислоты. Весь этот коктейль – маст хэв для здоровья в целом, для поддержки сердца особенно.

Черника, клубника и малина – вкуснейшие сезонные ягоды. В них содержатся лютеин, фолиевая кислота, витамин С, калий. Летом выбор этих спелых сочных ягодок огромный, кушайте и пополняйте ваш организм необходимыми витаминами!

Шоколад (с содержанием какао более 70%) – любимое лакомство! Так, порция ароматного горячего шоколада может отлично защитить ваше сердце. Это и своевременная профилактика образования тромбов, также значительное снижение концентрации вредного холестерина в крови, итд. Желаем вам отменного здоровья!

Русский

Автор: