Семь полезных свойств черешни: диетологи обьяснили, чем полезная ягода

Этот фрукт способен предотвращать появление морщин. Черешня богата витамином С и другими антиоксидантами, которые подавляют воспаление и окислительный стресс в организме.

«На клеточном уровне окислительный стресс — это процесс, который повреждает клетки и, возможно, ДНК», — говорит Саманта Кассетти , доктор медицинских наук, эксперт по питанию и здоровью и соавтор книги Сахарный шок.

Также черешня может снизить риск развития рака благодаря полифенолам. 

Другое свойство черешни — снижать кровяное давление, которое, как известно, приводит к самым частым причинам смерти — инфаркту и инсульту.

Полифенольные соединениями в этом фрукте увеличивают выработку оксида азота и улучшают функцию клеток, которыми выстланы кровеносные сосуды.

Кроме того, черешня замедляет снижение когнитивных способностей. Благодаря антоцианам, полифенольным антиоксидантам, которые придают ей темно-красный цвет, улучшаются функции мозга и память. Они снижают воспаление и противодействуют окислительному стрессу в мозге, из-за которых повышается риск развития болезни Альцгеймера и других видов деменции.

Также черешня защищает кровеносные сосуды от образования бляшек.

Этот фрукт может помочь и в борьбе с диабетом второго типа. Полифенолы в черешне улучшают чувствительность к инсулину, поэтому глюкоза может поглощаться клетками и использоваться для получения энергии.

Наконец черешня помогает уснуть и лучше выспаться. Исследования показывают, что у людей с бессонницей более высокий уровень окислительного стресса, поэтому возможно, антиоксиданты, содержащиеся в черешне, помогают противостоять этому воздействию, и нормализуют сон, считают диетологи.

Источник: Women’s Health

Если Вы стали очевидцем важных или интересных событий, сообщайте о них в телеграм-чате новостей Днепра.

Читайте также:

• В Днепре к горожанам в квартиру пожаловала крылатая гостья (ФОТО)
• Девять новых случаев коронавируса в Днепре: официальная статистика
• В Днепре рой диких пчел поселился на стене жилого дома
• Слишком жестко: в Днепре на Правде произошла автокатастрофа (ФОТО, ВИДЕО)
• Маршрутка с пассажирами попала в ДТП: есть пострадавшие (ФОТО)

Русский

Автор: