А еще в вопросах лишнего веса немаловажную роль играет и сон. Звучит удивительно, но это правда. Так, если человек увеличит свой ночной сон на час или два, его организм будет нуждаться в потреблении намного меньшего количества калорий в течение дня. Другими словами, в такой ситуации будет меньше хотеться есть и можно наладить свое питание, что поможет постепенно избавиться от лишних килограммов.
К таким выводам пришли американские ученые. Они считают, что увеличение времени сна может помочь человеку потерять около 10-12 кг избыточного веса в течение трех лет, и при этом, кстати, можно даже не менять рацион питания и не добавлять изнуряющие физические нагрузки в тренажерном зале.
Одним словом — если вовремя ложиться спать, от этого будет только польза. Но также не забывайте, что движение — это жизнь! Поэтому можно выбрать для себя дополнительно то, что нравится: бег, пилатес, йогу, фитнес, танцы, аэробику или еще что-то, посещать занятия два-три раза в неделю, обычно этого достаточно. Спорт сделает фигуру красивой, даст организму заряд бодрости и энергии, да и просто добавит здоровья.
Источник: Главред
Автор:
Талантливая юная художница по имени Лера художественно оформила самую обычную…
Реформы дают возможность балтийским странам получать на стартапы существенные налоговые…
Здесь можно посмотреть видео!
Это сорт под названием Blue geant.
В Днепре и области с 1 по 3 мая ожидается пожарная опасность.
В Днепре встретили самого честного "нищего".
Девочка попросила, чтобы ее забрали из семьи.
Начало мая будет достаточно теплым.
С озера Куриного взяли пробы воды для проверки на химическое загрязнение.
Стало известно, сколько дел против уклоняющихся от военной службы людей открыли в Днепре.
"Музей Детства" в Днепре подтапливает нечистотами.
Уже в это воскресенье православные христиане будут отмечать Светлое Воскресенье. В магазинах Днепра уже вовсю продается главный символ праздника – паска. Купить можно не только традиционную – с изюмом, но и с цукатами, шоколадом и другими добавками.
В Днепре на абрикосовых деревьях уже появились плоды.
В облсовете решили, что будут делать дальше с Днепровской академией музыки, которая была на пороге закрытия.
Лето началось внезапно? Не готова? Не беда! Поправим, исправим!!!
Консультация врача и УЗИ обследование
Скидка на консультацию лучших специалистов!
Специалисты с хорошим опытом работы по стоимости значительно ниже рыночной!