Как выжить в Днепропетровске при +37

Синоптики обещают аномальную жару до конца недели. Сегодня на улице +37 градусов. Чтобы не получить солнечный или тепловой удар, врачи советуют меньше есть, пить больше несладкой воды и по возможности прятаться от солнца. Об этом сообщил директор Днепропетровского областного центра здоровья Юрий Корягин.

«Сейчас от аномально высокой температуры страдает вся западная Европа, а Украина находится в эпицентре жары. Больше всего от такой погоды страдают дети и пожилые люди. А у гипертоников и астматиков могут возникнуть обострения болезней. Работа под солнцем, невентилируемые помещения, одежда, которая не пропускает воздух, – все это может стать причиной теплового удара. К перегреву приводит и высококалорийная пища и алкоголь», – пояснил Юрий Корягин.

Юрий Корягин дал несколько простых советов, которые помогут поддержать свое здоровье и легче перенести жару:

• Пить столько, сколько хочется. Лучше употреблять минеральную воду, компот или квас. Лучше, если напитки не будут сладкими. А вот от алкоголя придется отказаться.
• Не переедать. Есть часто, но маленькими порциями, преимущественно растительные продукты, овощи, фрукты.
• Одеваться следует в светлое и легкое, на голову – шляпа, которая хорошо пропускает воздух.
• Если нет кондиционера, увлажнять воздух в помещении с помощью распыления воды. Можно завесить окна и двери влажной тканью, пользоваться вентилятором.
• Стараться не выходить на улицу с 12 до 16 часов.
• Не злоупотреблять солнечными ваннами. Загорать максимум до 11.00 и после 17.00.

Слабость, головная боль, головокружение, тошнота, ускоренные пульс и дыхание, повышенная температура тела свидетельствуют о тепловом ударе. Директор Центра здоровья подчеркнул: в таком случае следует немедленно вызвать «скорую». А пока врачи едут, переместить человека в тень и любым способом снизить температуру тела: освободить от одежды, дать выпить холодной воды, на голову положить холодный компресс.

Русский

Автор: