Страх, обучение или рост: как себя ведут днепряне во время карантина

Психологи ГСЧС рассказали, что происходит с человеком во время карантина. Психологическое состояние и поведение в карантинный период можно разделить на 3 зоны:

• зона страха: человек находится в тревоге, постоянно смотрит новости, делает стратегические закупки продуктов, тщательно дезинфицирует все вокруг. Постоянные страх и тревога могут вызывать неврозы, панические атаки, которые действительно мешают жить и требуют длительного медикаментозного лечения.
• зона обучения: здесь человек начинает анализировать происходящее и прислушиваться к себе. Чтобы восстановить душевное равновесие, нужно сделать паузу, отложить гаджеты. Если Вас раздражают новости, не включайте телевизор, а попросите близких рассказать вкратце все самое важное. Фильтруйте все, что потребляете — от информации до еды. Контролируйте только то, что можете — распорядок дня, здоровое питание и физическую нагрузку, а остальное отпустите. 
• зона роста: человек начинает фокусироваться на настоящем и думать об окружающих. На этом этапе люди становятся благодарными за то, что у них есть, помогают тем, кому это необходимо. Паника и страх исчезают, их место занимают оптимизм и надежда на улучшение ситуации. 

Источник: пресс-служба ГУ ГСЧС в Днепропетровской области.

Если Вы стали очевидцем важных или интересных событий, сообщайте о них в телеграм-чате новостей Днепра.

Читайте также:

• Новый антирекорд: ситуация с коронавирусом в Украине на 10 апреля
• В Украине за самоизоляцией следят с помощью мобильных операторов
• На Днепропетровщине зафиксировали новые случаи коронавируса
• Карантин в Днепре: жители предлагают отменить масочный режим
• Коронавирус: сколько больных готова принять больница Мечникова в Днепре
• Как пройдут религиозные праздники в Днепре и области в условиях карантина
• Какие предприятия могут работать во время карантина: перечень расширен
• Премьер-министр: «Карантин, скорее всего, продлят до мая»
• Массовые тесты на COVID-19, дезинфекция и блокпосты: вспышка коронавируса в области
• Вспышка коронавируса на Днепропетровщине: ограничен въезд и выезд из города

Русский

Автор: