Как уберечься от простуды?

Длительное пребывание на холоде способствует простуде. Переохлаждению чаще всего подвержена группа людей, которой приходится работать на улице, рыбаки.

Если вы планируете долгое время находиться на улице, позаботьтесь о теплой и удобной одежде и обуви. Одевайтесь, как «капуста»: чем больше свитеров и штанов, тем дольше будет сохраняться тепло. Обязательно одевайте шарф и шапку, на руки — теплые перчатки, на ноги — носки. Если замерзнут ноги — переохлаждения не миновать. 

Если вам придется работать на улице целый день — лучше одеть на ноги сначала шерстяные носки, а сверху хлопчатобумажные. Шерсть раздражает рецепторы стопы, усиливает кровообращение в ступнях и согревает их, а хлопок сохраняет это тепло. Обувь должна быть теплой, и ни в коем случае не тесной.

В морозы, перед выходом на улицу, смазывайте кожу жирным кремом — это предохранит ее от холода. Губы смазывайте гигиенической помадой. Через 1-1,5 часа грейтесь в теплом помещении, или постоянно двигайтесь, старайтесь не промочить обувь. Поможет согреться теплое молоко, чай с лимоном, но не кофе.

Если идете на улицу, не пейте травяные настои, потому как они обладают потогонным действием и вы быстро вспотеете, а затем замерзнете. Не употребляйте спиртного на морозе, из-за воздействия алкоголя сосуды расширяются, а потом сужаются — таким образом, замедляется кровообращение, способствуя переохлаждению. Не курите на морозе, потому как никотин также сужает сосуды — человек мерзнет. Пища должна быть горячей и калорийной. Детей до одного года нельзя выводить на мороз ниже 15 градусов. 

Марина Бурка, DNEPR.INFO

Русский

Автор: