Україна цього тижня найспекотніша країна Європи. Очікується, що у Дніпрі та області температура повітря може перейти позначку +39 градусів. Дніпропетровський обласний центр контролю та профілактики хвороб МОЗ розповів, прості поради, які допоможуть не зашкодити власному здоровʼю під час аномальної спеки.
- Обмежте перебування на вулиці, особливо з 11 до 17 години.
- Носіть головні убори та сонцезахисні окуляри.
- Одягайте світлий одяг з натуральних тканин.
- Користуйтеся сонцезахисним кремом з високим ступенем захисту.
- Більше пийте – 1,5-3 літри, негазовану і несолодку воду.
- Вживайте їжу, що легко засвоюється – овочі та фрукти.
- Уникайте перебування під прямими сонячними променями.
- Приймайте прохолодний душ декілька разів на день.
- Робіть в приміщенні вологе прибирання.
- Відмовтесь від алкоголю та паління.
Читайте також:
