Дніпряни, готуйтеся, кінець місяця буде важким: календар магнітних бур на листопад 2023
Останній місяць осені принесе кілька магнітних бур, але всі вони будуть наприкінці листопада.
Зазначимо, магнітні бурі - це збурення магнітного поля Землі, викликані спалахами на Сонці. Такі коливання можуть негативно впливати на роботу систем зв'язку, а також здоров'я людей.
За даними Space weather prediction center, у листопаді 2023 року спостерігатимуться слабкі магнітні бурі:
- 18-20 листопада – слабка геомагнітна буря;
- 24-26 листопада — слабка геомагнітна буря;
- 29-30 листопада — слабка геомагнітна буря.
Як магнітні бурі впливають на людину
Їхній вплив на здоров'я дуже індивідуальний для кожної людини. На негативні симптоми магнітної бурі найчастіше скаржаться власники хронічних хвороб, вагітні жінки і люди похилого віку. У такі дні найчастіше може виникати:
- головний біль;
- запаморочення, потемніння в очах;
- підвищення тиску;
- висока температура;
- сильна загальна слабкість;
- біль у м'язах і суглобах;
- ломота кісток;
- безсоння;
- загострення хронічних захворювань.
Як уберегтися
Щоб магнітні бурі принесли мінімальну шкоду здоров'ю, дотримуйтеся таких правил:
- Відмовтеся від смажених і гострих страв, а також фастфуду. Додайте в свій раціон більше сезонних овочів, фруктів, зелені, горіхів і риби.
- Переконайтеся, що ви споживаєте щонайменше 1,5 літра рідини на день. Пийте воду з мінералами та електролітами. Пийте менше кави, алкоголю і енергетичних напоїв, менше паліть.
- Збільште фізичну активність. Проводьте більше часу на свіжому повітрі і частіше ходіть пішки.
- Не забувайте регулярно провітрювати кімнату, особливо перед сном.
- Присвячуйте час хобі і приємним заняттям, спілкуйтеся з домашніми улюбленцями. Це допоможе знизити рівень стресу.
- Уникайте стресових ситуацій і конфліктів, постарайтеся відволіктися від негативних думок.
- Підтримуйте режим сну, лягаючи спати одночасно. На добу спіть не менше 7 годин.
Читайте також: