Дніпрянам на замітку: як зігрітися вдома, коли вимкнено опалення
Через постійні обстріли росіян українці залишаються не лише без електрики, а й води, а також тепла. Тому питання, як зігрітися без центрального опалення, стає дедалі актуальнішим.
Спробуємо розібратися, як можна не мерзнути взимку. Відомо, що людині зручно, коли температура повітря становить приблизно 28°C. Тому в холодній кімнаті у людини звужуються судини шкіри, перенаправляючи теплу кров під ізолюючий жировий шар, який знаходиться прямо під шкірою. Так як руки та ноги не мають великої кількості жиру, то першими остигають у холодній кімнаті.
Саме тому в першу чергу потрібно зігріти свої кінцівки, підтримуючи приплив крові до них. Найкращий спосіб зробити це - підняти та підтримувати внутрішню температуру тіла. Але це не означає, що потрібно обігрівати всю кімнату чи цілий будинок. Найпростіше зігрітися - підібравши відповідний одяг.
Ідеально підійдуть для цього вовняні вироби, які добре ізолюють та зберігають тепло. Також не забувайте про термобілизну! Якщо потрібно зігрітися в положенні, можна накинути ковдру на ноги і талію. Під ковдру можна додатково покласти пляшку з гарячою водою, щоби підвищити температуру всередині.
Оскільки ноги та руки найбільше мерзнуть під час переохолодження, то головна мета – зігріти їх. Можна використовувати шкарпетки, тапочки та рукавички без пальців.
Також можна зайнятися спортом. Три чверті енергії, які використовуються для вправ, виділяється у вигляді тепла. Тому це дозволить підняти внутрішню температуру вже за кілька хвилин.
Джерело: Woman 24
Читайте також: