Украина на этой неделе самая жаркая страна Европы. В Днепре и области температура воздуха может перейти отметку +39 градусов. Днепропетровский областной центр контроля и профилактики болезней Минздрава рассказал, простые советы, которые помогут не повредить собственному здоровью во время аномальной жары.
- Ограничьте пребывание на улице, особенно с 11 до 17 часов.
- Носите головные уборы и солнцезащитные очки.
- Надевайте светлую одежду из натуральных тканей.
- Используйте солнцезащитный крем с высокой степенью защиты.
- Больше пейте – 1,5-3 литра, негазированную и несладкую воду.
- Употребляйте легко усваивающуюся пищу — овощи и фрукты.
- Избегайте нахождения под прямыми солнечными лучами.
- Принимайте прохладный душ несколько раз в день.
- Делайте в помещении влажную уборку.
- Откажитесь от алкоголя и курения.
Читайте также:
