Полезная клетчатка в рационе питания – залог здоровой и длинной жизни. В этом уверена исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун. Она также отметила, что фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, орехи, семена, соя и бобы – продукты, в составе которых есть клетчатка, насыщают организм полезными веществами и долго оставляют за собой чувство сытости.
Отмечается, что те люди, которые употребляют в пищу продукты содержащие клетчатку, меньше рискуют заболеть сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, ожирением и некоторыми видами рака. Уровень смертности у любителей полезной пищи на 22% ниже, чем у тех, кто употребляет вредную еду. Тем, кто уже страдает от вышеперечисленных болезней, рекомендуется употреблять около 30 грамм в сутки продуктов, насыщенных клетчаткой. Для здоровых людей нормой считается 25 грамм в день.
Ульяна Супрун посоветовала постепенно увеличивать количество употребления продуктов с клетчаткой. Переедание их может причинить вздутие и боль в животе. Кроме того, важно не забывать пить больше жидкости. Вода поспособствует легкому процессу пищеварения и усвоению полезных веществ. Если нет аллергии на орехи, можно налегать на них. Орехи содержат много полезной клетчатки и здоровых ненасыщенных жиров.
Ранее Ульяна Супрун рассказывала, каким должен быть правильный завтрак школьника, какую роль в жизни украинцев играют «суперфуды» и как правильно нужно пить воду.
Yuliya YuliyaАвтор:
В Днепре за май существенно изменились цены на разные товары.
Первый стационарный «официальный» цирк в Днепре появился в 1960 году.…
Этот продукт имеет очень низкую калорийность!
Две недели осталось до наступления календарного лета в Днепре. Но…
В городе Кривой Рог задержан мужчина в состоянии алкогольного опьянения.
Полицейские Днепра задержали подозреваемого в убийстве знакомого.
Сегодня в Днепровском районе было громко.
Большое достижение спортсменки из Днепропетровской области.
У Дніпрі помітили дуже сумнівний товар.
Мать 18-летнего Вячеслава, подозреваемого в убийстве языковеда Ирины Фарион дала комментарий СМИ.
В Днепре на улице Космической Peugeout 206 сбил 68-летнего мужчину и 68-летнюю женщину.
Сегодня в Днепре был замечен редкий ядовитый паук.
Сегодня в Днепре произошло серьезное ДТП.
Сегодня силы ПВО сбили в небе над областью 2 вражеских шахеда.
Лето началось внезапно? Не готова? Не беда! Поправим, исправим!!!
Консультация врача и УЗИ обследование
Скидка на консультацию лучших специалистов!
Специалисты с хорошим опытом работы по стоимости значительно ниже рыночной!