Каким должен быть правильный завтрак школьника

Об этом сообщает «34 телеканал».

Многие дети сейчас предпочитают на завтрак употреблять нездоровую пищу. Очень сложно школьников приучить правильно питаться по утрам. С такими проблемами сталкиваются многие родители юных днепрян. Но диетологи утверждают, что не обязательно по утрам ребенка заставлять есть кашу, если он этого не хочет. Есть много вариантов полезных альтернатив.

Врачи утверждают, что на завтрак детям полезно выпить домашний йогурт, съесть фруктовый или овощной салат, или творожную запеканку. Но есть такие продукты, которые диетологи строго не рекомендуют употреблять детям по утрам. Среди таких: жареные сосиски или бекон, пончики, пирожки, жареные яйца, кукурузные хлопья.

Через 3-4 часа ребенок должен принять следующий прием пищи. И лучше если это будет, к примеру, бутерброд с овощами или вареным мясом, или домашней котлетой.

Что касается обеда, то на нем диетологи рекомендуют детям есть жидкую пищу. С ней остальные блюда усваиваются лучше. В общем обед и ужин ребенка должны быть сытными и содержать много белков. Белки необходимы для формирования мышечной и костной ткани растущего организма ребенка.

В обязательном порядке из рациона школьника должны быть исключены консервы, жареные пирожки и соленья.

К сожалению, не все учреждения школьного образования придерживаются правил приготовления пищи детям. Также, там продают и не здоровую для организма ребенка еду. Именно поэтому вот уже который год подряд родителя школьников пытаются добиться, чтобы в школах появилась отдельная линейка продажи продуктов для детей с различными заболеваниями. Но, пока ничего так и не поменялось.

Не так давно в Днепре несколько десятков учеников школы №62 были госпитализированы с признаками инфекционных заболеваний, на время проверки школа была закрыта на карантин.

Ранее мы писали о том, как, по словам Ульяны Супрун, нужно правильно кормить школьника.

Русский

Автор: