Школьное меню: Супрун рассказала, как правильно кормить ребенка

Исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун дала рекомендации относительно того, как правильно и чем кормить ребенка и что нужно делать, чтобы привить школьнику любовь к здоровой пище.

Супрун отметила, что очень часто именно в школе у детей начинают формироваться привычки питания, которые остаются на всю жизнь. Так как в учебных заведениях Украины нет такой практики, как обучение правильному питанию, это должно входить в обязанность родителей. В первую очередь, они на своем примере должны показать малышу что можно кушать, а что вредно для здоровья.

Супрун уверена, что каждого ребенка можно приучить не просто есть здоровую пищу, но и делать это с удовольствием. Если родители дома будут употреблять правильную еду, то и в школе ребенок будет следовать этому же. Что касается обеспечения здоровых блюд в школе – то это в компетенции органов местного самоуправления.  

Что касается других рекомендаций и.о. министра здравоохранения, то они заключаются в следующем:

• обязательно в рацион питания ребенка включать овощи и бобовые;
• не забывать давать ребенку фрукты и ягоды, молочные и кисломолочные продукты, в небольших порциях - цельнозерновые продукты, семена и орехи;
• готовить школьнику рыбу (2-3 раза в неделю) и мясо (преимущественно птицы и кролика);
• ограничить количество соли - для детей - 2-3 г в сутки, для подростков менее 5 г в сутки;
• важно уменьшить потребление сахара;
• добавлять в пищу полезные масла (оливковое, кукурузное, льняное, тыквенное, ореховое);
• следить за водным балансом школьника: ребенок должен получать достаточно жидкости и пить не по графику, а ориентируясь на чувство жажды.

Читайте также:

• К родителям школьников обратились с важным заявлением.
• Украинцам рассказали, как правильно пить воду.
• Ульяна Супрун рассказала о результатах интересного исследования.
• Ульяна Супрун рассказала о безопасном сборе урожая.
• Супрун рассказала, как сберечь себя в толпе людей.