Забытая правда о пользе клетчатки для организма человека

12.10.2018 16:28
просмотров
Полезный компонент пищи способен защитить от сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Полезная клетчатка в рационе питания – залог здоровой и длинной жизни. В этом уверена исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун. Она также отметила, что фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, орехи, семена, соя и бобы – продукты, в составе которых есть клетчатка, насыщают организм полезными веществами и долго оставляют за собой чувство сытости.   

Отмечается, что те люди, которые употребляют в пищу продукты содержащие клетчатку, меньше рискуют заболеть сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, ожирением и некоторыми видами рака. Уровень смертности у любителей полезной пищи на 22% ниже, чем у тех, кто употребляет вредную еду. Тем, кто уже страдает от вышеперечисленных болезней, рекомендуется употреблять около 30 грамм в сутки продуктов, насыщенных клетчаткой. Для здоровых людей нормой считается 25 грамм в день.

Ульяна Супрун посоветовала постепенно увеличивать количество употребления продуктов с клетчаткой. Переедание их может причинить вздутие и боль в животе. Кроме того, важно не забывать пить больше жидкости. Вода поспособствует легкому процессу пищеварения и усвоению полезных веществ. Если нет аллергии на орехи, можно налегать на них. Орехи содержат много полезной клетчатки и здоровых ненасыщенных жиров.

Ранее Ульяна Супрун рассказывала, каким должен быть правильный завтрак школьника, какую роль в жизни украинцев играют «суперфуды» и как правильно нужно пить воду.

Автор:


Добавить комментарий

Новости по теме

Новости Украины
02.02.2019 21:01

В Министерстве здравоохранения сделали заявление.

3
Новости Украины
28.01.2019 11:16

Украинцам рассказали о том, как правильно нужно запивать лекарственные препараты,…

Новости Украины
27.01.2019 20:55

Есть четкие правила, когда «Скорая помощь» должна выезжать на вызов.

2
Новости Украины
19.01.2019 15:05

За многие услуги в больницах станет платить Национальная служба здоровья.

3

Последние новости

Мэрия Днепра утвердила программу борьбу с аллергенными бурьянами в городе.

Вчера 20:44
105
просмотров

Инициатива поможет сохранить часть культурного наследия Днепра.

Вчера 20:21
110
просмотров

В городском совете Днепра рассказали о том, кому субсидия придет деньгами с 1 марта.

Вчера 19:43
152
просмотров

Городской совет Днепра не в состоянии выполнить просьбу жителей города.

Вчера 19:09
828
просмотров

Транспорт в Украине хотят «выделить» на дорогах.

Вчера 17:52
411
просмотров

Названа область с самым большим числом должников по алиментам.

Вчера 17:49
186
просмотров

Заместитель городского головы Михаил Лысенко показал видео того, что сейчас происходит на 1 из будущих новых станций метро.

Вчера 17:39
328
просмотров

В городе ремонтируют трамвайные колеи.

Вчера 17:18
213
просмотров

Полицейские и спасатели с трудом смогли вытащить тела погибших из раскуроченного автомобиля.

Вчера 17:01
693
просмотров

Иван Варченко рассказал о сумме, которая считается подкупом избирателей.

Вчера 16:14
25
просмотров

АКЦИИ КОМПАНИЙ

  • -50%

    Big Sale у Меблі Караван. Давно бажали підібрати нові та стильні меблі? Ось чудова можливість! Чекаємо на вас в улюбленому ТРЦ «Караван». Знижки діють с 18.02 по 24.02. До зустрчі!

  • Акция!

    ВЫБИРАЙТЕ БЕЗОПАСНОСТЬ НА ДОРОГЕ И ЗАБИРАЙТЕ ПОДАРКИ ОТ CHICCO!

  • -50%

    У Чудо Острів знижка -50% на будь-який другий набір LEGO!

  • -20%

    Вы просто не можете это пропустить!

Наверх