Забытая правда о пользе клетчатки для организма человека

12.10.2018 16:28
просмотров

Полезный компонент пищи способен защитить от сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Полезная клетчатка в рационе питания – залог здоровой и длинной жизни. В этом уверена исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун. Она также отметила, что фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, орехи, семена, соя и бобы – продукты, в составе которых есть клетчатка, насыщают организм полезными веществами и долго оставляют за собой чувство сытости.   

Отмечается, что те люди, которые употребляют в пищу продукты содержащие клетчатку, меньше рискуют заболеть сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, ожирением и некоторыми видами рака. Уровень смертности у любителей полезной пищи на 22% ниже, чем у тех, кто употребляет вредную еду. Тем, кто уже страдает от вышеперечисленных болезней, рекомендуется употреблять около 30 грамм в сутки продуктов, насыщенных клетчаткой. Для здоровых людей нормой считается 25 грамм в день.

Ульяна Супрун посоветовала постепенно увеличивать количество употребления продуктов с клетчаткой. Переедание их может причинить вздутие и боль в животе. Кроме того, важно не забывать пить больше жидкости. Вода поспособствует легкому процессу пищеварения и усвоению полезных веществ. Если нет аллергии на орехи, можно налегать на них. Орехи содержат много полезной клетчатки и здоровых ненасыщенных жиров.

Ранее Ульяна Супрун рассказывала, каким должен быть правильный завтрак школьника, какую роль в жизни украинцев играют «суперфуды» и как правильно нужно пить воду.

Новости Днепра про Забытая правда о пользе клетчатки для организма человекаРусский

Автор:


    Добавить комментарий

    Новости по теме

    Стоимость одежды падает, а продуктов растет: как в Днепре и области изменились цены с начала года
    Новости Днепра
    15.03.2024 20:12

    В феврале 2024 года индекс потребительских цен в Днепропетровской области…

    Проверяем тренды Instagram: можно ли в Днепре приготовить ужин за 20 грн
    Новости Днепра
    08.03.2024 15:38

    Спойлер - можно, но только на одного!

    В Днепр и область запретили ввозить некоторые продукты из США: что именно и причина
    Новости Днепра
    14.12.2023 08:30

    Речь идет о запрете ввоза инкубационных яиц, птицы и продуктов…

    Супермаркеты Днепра переписывают цены: почему снова начал дорожать базовый овощ
    Новости Днепра
    26.09.2023 22:01

    Цены на базовый овощ резко изменяются.

    Последние новости

    Захватите с собой зонт!

    Сегодня 06:15
    2
    просмотров

    Ночь на Днепропетровщине оказалась сложной.

    Сегодня 06:10
    34
    просмотров

    Днепропетровщина в ТОП областей, куда переезжают бизнесы.

    Вчера 22:03
    4
    просмотров

    На Днепропетровщине пешеходы якобы бросились под колеса авто и угнали его у водителя.

    Вчера 21:27
    10
    просмотров

    В Днепре в апреле будут выключать газ.

    Вчера 20:46
    14
    просмотров

    Псевдоволонтер обманул человека на 80 тысяч гривен.

    Вчера 20:10
    5
    просмотров

    Мужчина угрожал женщине по дороге домой.

    Вчера 19:21
    7
    просмотров

    На полях Днепропетровской области взрывотехники продолжают собирать обломки неразорванных российских ракет

    Вчера 18:47
    5
    просмотров

    В эти выходные в Днепре обещают солнечную и теплую погоду, а значит наступает идеальное время не только для прогулок по городу, но и для посещения различных мероприятий.

    Вчера 18:09
    2
    просмотров

    Появились детали стрельбы в Самарском районе Днепра.

    Вчера 18:06
    6
    просмотров

    АКЦИИ КОМПАНИЙ

    • KangooSport
      -10%

      Лето началось внезапно? Не готова? Не беда! Поправим, исправим!!!

    • TAL-MEDICAL
      Акция

      Консультация врача и УЗИ обследование

    • TAL-Medical
      15%

      Скидка на консультацию лучших специалистов!

    • Доступные врачи
      Акция!

      Специалисты с хорошим опытом работы по стоимости значительно ниже рыночной!

    Наверх