Забытая правда о пользе клетчатки для организма человека

12.10.2018 16:28
просмотров
Полезный компонент пищи способен защитить от сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Полезная клетчатка в рационе питания – залог здоровой и длинной жизни. В этом уверена исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун. Она также отметила, что фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, орехи, семена, соя и бобы – продукты, в составе которых есть клетчатка, насыщают организм полезными веществами и долго оставляют за собой чувство сытости.   

Отмечается, что те люди, которые употребляют в пищу продукты содержащие клетчатку, меньше рискуют заболеть сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, ожирением и некоторыми видами рака. Уровень смертности у любителей полезной пищи на 22% ниже, чем у тех, кто употребляет вредную еду. Тем, кто уже страдает от вышеперечисленных болезней, рекомендуется употреблять около 30 грамм в сутки продуктов, насыщенных клетчаткой. Для здоровых людей нормой считается 25 грамм в день.

Ульяна Супрун посоветовала постепенно увеличивать количество употребления продуктов с клетчаткой. Переедание их может причинить вздутие и боль в животе. Кроме того, важно не забывать пить больше жидкости. Вода поспособствует легкому процессу пищеварения и усвоению полезных веществ. Если нет аллергии на орехи, можно налегать на них. Орехи содержат много полезной клетчатки и здоровых ненасыщенных жиров.

Ранее Ульяна Супрун рассказывала, каким должен быть правильный завтрак школьника, какую роль в жизни украинцев играют «суперфуды» и как правильно нужно пить воду.

Автор:


Добавить комментарий

Новости по теме

Новости Украины
Вчера 16:23

Супрун рекомендует мобильный телефон обрабатывать дезинфицирующим средством.

Новости Украины
Вчера 12:48

Маленькие украинцы очень мало времени тратят на игры, а это…

Новости Украины
16.10.2018 16:59

Следует помнить, что антисептики уничтожают не только болезнетворные, но и…

1
Новости Украины
13.10.2018 21:11

Исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун рассказала о планах на…

Последние новости

Данный рекорд - температурный.

Сегодня 13:06
107
просмотров

ДТП произошло из-за того, что один водитель не уступил дорогу другому.

Сегодня 13:01
276
просмотров

Политик и бизнесмен с мировым именем заботится об участнице шоу из Днепра на глазах у всей страны.

Сегодня 12:36
56
просмотров

В Минюсте уверены, что условием полноценного воспитания ребенка является постоянный контакт с родителями.

Сегодня 12:35
44
просмотров

В области 10 человек отравились грибами, 1 ребенок погиб.

Сегодня 12:31
210
просмотров

На подъездах к Днепру обустраивают два габаритно-весовых комплекса – на Решетиловской и Криворожской трассах.

Сегодня 12:06
9
просмотров

Двое подозрительных мужчин среди бела дня высматривают новые объекты краж.

Сегодня 11:56
369
просмотров

На Днепропетровщине завершается капитальный ремонт коммунальных дорог. Из 130, запланированных на этот год, 116 уже готовы.

Сегодня 11:50
4
просмотров

Столкнулись 2 легковые и 2 грузовые автомобиля.

Сегодня 11:23
1841
просмотров

Экологи напомнили о том, что дым от сожженных опавших листьев несет большую угрозу здоровью человека.

Сегодня 11:10
1492
просмотров

АКЦИИ КОМПАНИЙ

  • Акция!

    СВЯТКУЙМО ДЕНЬ НАРОДЖЕННЯ OLKO РАЗОМ!

  • -40%

    В VITTO ROSSI великі осінні знижки!

  • -35%

    Акция! Октябрь — предложение месяца!

  • -30%

    Mid Season Sale від Walker

Наверх