Забытая правда о пользе клетчатки для организма человека

12.10.2018 16:28
просмотров
Полезный компонент пищи способен защитить от сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Полезная клетчатка в рационе питания – залог здоровой и длинной жизни. В этом уверена исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун. Она также отметила, что фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, орехи, семена, соя и бобы – продукты, в составе которых есть клетчатка, насыщают организм полезными веществами и долго оставляют за собой чувство сытости.   

Отмечается, что те люди, которые употребляют в пищу продукты содержащие клетчатку, меньше рискуют заболеть сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, ожирением и некоторыми видами рака. Уровень смертности у любителей полезной пищи на 22% ниже, чем у тех, кто употребляет вредную еду. Тем, кто уже страдает от вышеперечисленных болезней, рекомендуется употреблять около 30 грамм в сутки продуктов, насыщенных клетчаткой. Для здоровых людей нормой считается 25 грамм в день.

Ульяна Супрун посоветовала постепенно увеличивать количество употребления продуктов с клетчаткой. Переедание их может причинить вздутие и боль в животе. Кроме того, важно не забывать пить больше жидкости. Вода поспособствует легкому процессу пищеварения и усвоению полезных веществ. Если нет аллергии на орехи, можно налегать на них. Орехи содержат много полезной клетчатки и здоровых ненасыщенных жиров.

Ранее Ульяна Супрун рассказывала, каким должен быть правильный завтрак школьника, какую роль в жизни украинцев играют «суперфуды» и как правильно нужно пить воду.

    Добавить комментарий

    Новости по теме

    Новости Украины
    02.05.2019 10:39

    И.о. министра здравоохранения рассказала о влиянии социальных сетей на психическое…

    Новости Днепра
    07.04.2019 19:06

    Эксперты рассказали о том, насколько дороже для украинцев стали некоторые…

    Новости Днепра
    01.04.2019 18:31

    Жителям Днепра рассказали о том, на какие продукты питания была…

    Новости Украины
    19.03.2019 21:06

    Великий пост сильно ограничивает рацион украинцев, что грозит недостатком некоторых…

    Последние новости

    Автогонщик скончался на 71-м году жизни.

    Сегодня 08:36
    79
    просмотров

    Жители Днепра просят городскую власть не допустить трагедии.

    Сегодня 08:21
    23
    просмотров

    Инцидент случился на пересечении улиц Щепкина и Камчатской.

    Сегодня 08:13
    199
    просмотров

    Необычная инсталляция появилась на центральной площади в день памяти жертв политических репрессий.

    Сегодня 07:30
    55
    просмотров

    Днепряне стали ездить за границу в полтора раза чаще.

    Сегодня 07:23
    554
    просмотров

    У жителей города появилась возможность получить крупные суммы.

    Вчера 20:55
    825
    просмотров

    Мужчина продавал наркотики прямо из окна своего автомобиля.

    Вчера 20:43
    232
    просмотров

    2019 год привлек некоторых деятелей культуры в политику.

    Вчера 19:44
    279
    просмотров

    Теперь выгуливать своих питомцев стало комфортнее и чище.

    Вчера 18:51
    141
    просмотров

    Очередная авария в Днепре – пострадали авто и мотоцикл.

    Вчера 18:24
    259
    просмотров

    АКЦИИ КОМПАНИЙ

    • -70%

      В English Home знижки на Домашній одяг! ДО -70%!‼

    • -35%

      Комплексная акция в SOVA

    • Акция!

      Магазин Arena розпочинає акцію-квест «Старт у літо».

    • -30%

      Отличная новость! В магазине Columbia Sportswear новая акция❗

    Наверх