Забытая правда о пользе клетчатки для организма человека

12.10.2018 16:28
просмотров
Полезный компонент пищи способен защитить от сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Полезная клетчатка в рационе питания – залог здоровой и длинной жизни. В этом уверена исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун. Она также отметила, что фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, орехи, семена, соя и бобы – продукты, в составе которых есть клетчатка, насыщают организм полезными веществами и долго оставляют за собой чувство сытости.   

Отмечается, что те люди, которые употребляют в пищу продукты содержащие клетчатку, меньше рискуют заболеть сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, ожирением и некоторыми видами рака. Уровень смертности у любителей полезной пищи на 22% ниже, чем у тех, кто употребляет вредную еду. Тем, кто уже страдает от вышеперечисленных болезней, рекомендуется употреблять около 30 грамм в сутки продуктов, насыщенных клетчаткой. Для здоровых людей нормой считается 25 грамм в день.

Ульяна Супрун посоветовала постепенно увеличивать количество употребления продуктов с клетчаткой. Переедание их может причинить вздутие и боль в животе. Кроме того, важно не забывать пить больше жидкости. Вода поспособствует легкому процессу пищеварения и усвоению полезных веществ. Если нет аллергии на орехи, можно налегать на них. Орехи содержат много полезной клетчатки и здоровых ненасыщенных жиров.

Ранее Ульяна Супрун рассказывала, каким должен быть правильный завтрак школьника, какую роль в жизни украинцев играют «суперфуды» и как правильно нужно пить воду.

Автор:


Добавить комментарий

Новости по теме

Новости Украины
Вчера 12:50

Исполняющая обязанности главы Министерства здравоохранения Уляна Супрун заявила, что эпидемию…

Новости Украины
11.12.2018 15:59

В Министерстве здравоохранения Украины напомнили гражданам о бесполезности лекарств, которые…

Новости Украины
10.12.2018 11:06

В Государственном управлении статистики рассказали о виде домашнего питания украинцев…

Новости Украины
06.12.2018 15:38

И.о. министра здравоохранения рассказала, кто на самом деле пишет ее…

1

Последние новости

Горсовету предложили простое решение вопроса о местоположении нового аэропорта.

Сегодня 14:07
182
просмотров

Жители некоторых улиц Днепра временно останутся без газоснабжения.

Сегодня 13:28
448
просмотров

Вингер «Шальке» и сборной Украины стал не нужен немецкому «Шальке».

Сегодня 12:55
224
просмотров

Спасателям пришлось вызволять застрявшие в снегу транспортные средства.

Сегодня 12:02
161
просмотров

Гололед стал причиной дорожно-транспортного происшествия на Днепропетровщине.

Сегодня 11:14
970
просмотров

В Совете национальной безопасности и обороны Украины высказались о том, во что может перерасти агрессия нашего соседа.

Сегодня 10:41
1258
просмотров

По стенам квартиры бежал кипяток, а потолок обвалился.

Сегодня 09:37
853
просмотров

В Министерстве внутренних дел показали видео с 4-дневных масштабных учений.

Сегодня 09:36
649
просмотров

Правоохранители поместили под стражу 27-летнего нападавшего. Об этом сообщили в пресс-службе прокуратуры.

Сегодня 08:48
908
просмотров

Поступок молодых людей, которые выбросили микроволновую печь с 24 этажа, не оставят безнаказанным.

Сегодня 07:46
1618
просмотров

АКЦИИ КОМПАНИЙ

  • -60%

    СКИДКА ДО -60% НА ИГРУШКИ CHICCO!

  • -50%

    В BAGS etc кожна друга одиниця в чеку – за півціни!

  • -20%

    Миколай дарує 20% бонусів на товари з Нової Колекції!

  • -20%

    Мами й татка! Дідусі й бабусі! А також всі-всі-всі діточки міста Дніпро! 

Наверх