Забытая правда о пользе клетчатки для организма человека

12.10.2018 16:28
просмотров
Полезный компонент пищи способен защитить от сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Полезная клетчатка в рационе питания – залог здоровой и длинной жизни. В этом уверена исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун. Она также отметила, что фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, орехи, семена, соя и бобы – продукты, в составе которых есть клетчатка, насыщают организм полезными веществами и долго оставляют за собой чувство сытости.   

Отмечается, что те люди, которые употребляют в пищу продукты содержащие клетчатку, меньше рискуют заболеть сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, ожирением и некоторыми видами рака. Уровень смертности у любителей полезной пищи на 22% ниже, чем у тех, кто употребляет вредную еду. Тем, кто уже страдает от вышеперечисленных болезней, рекомендуется употреблять около 30 грамм в сутки продуктов, насыщенных клетчаткой. Для здоровых людей нормой считается 25 грамм в день.

Ульяна Супрун посоветовала постепенно увеличивать количество употребления продуктов с клетчаткой. Переедание их может причинить вздутие и боль в животе. Кроме того, важно не забывать пить больше жидкости. Вода поспособствует легкому процессу пищеварения и усвоению полезных веществ. Если нет аллергии на орехи, можно налегать на них. Орехи содержат много полезной клетчатки и здоровых ненасыщенных жиров.

Ранее Ульяна Супрун рассказывала, каким должен быть правильный завтрак школьника, какую роль в жизни украинцев играют «суперфуды» и как правильно нужно пить воду.

Автор:


Добавить комментарий

Новости по теме

Новости Днепра
01.12.2019 11:20

Жительница Днепра рассказала о своем опыте покупки продуктов на рынке.

Новости Днепра
01.12.2019 09:40

Проблема качества продуктов в школах области уже не раз приводила…

Новости Днепра
30.11.2019 12:10

Днепрянам предлагали акционные товары низкого качества.

Новости Днепра
24.09.2019 12:47

Люди покупают в магазине крупу, а после обнаруживают в ней…

Последние новости

Приборы помогают обнаружить симптомы болезни.

Сегодня 21:02
27
просмотров

Машины марки Renault были торжественно переданы начальником Национальной полиции Днепропетровской области.

Сегодня 19:32
94
просмотров

Рейтинг составляется на итогах Внешнего независимого оценивания.

Сегодня 18:29
472
просмотров

Редакция dnepr.info подготовила для днепрян подборку самых интересных концертов в марте.

Сегодня 18:13
100
просмотров

Причины пожара на данный момент неизвестны.

Сегодня 17:30
827
просмотров

Деньги направлены на мероприятия по предотвращению эпидемии коронавируса в городе.

Сегодня 16:56
41
просмотров

Транспорт уже начал круглосуточное дежурство.

Сегодня 16:01
114
просмотров

Мэр Днепра станет гостем прямого эфира программы «Свобода слова» на телеканале «Украина», начало - в 21:00.

Сегодня 15:44
36
просмотров

В городе собирались запустить трамвайную линию по проспекту Гагарина до Подстанции.

Сегодня 15:16
420
просмотров

На сегодняшний день грипп является более опасным заболеванием в Украине.

Сегодня 15:08
189
просмотров

АКЦИИ КОМПАНИЙ

Наверх