Это важно знать всем при переходе на летнее время
За несколько дней до перевода часов вперед нужно подготовить свой организму к изменениям.
Об этом сообщает ИА «МОСТ-ДНЕПР».
Не так давно мы напоминали нашим читателям, что уже скоро, в ночь с 24 на 25 марта, нужно будет перевести стрелки часов на час вперед на летнее время.
Это приведет к тому, что первое время может казаться, что сон будет на час меньше, а день будет заканчиваться быстрее. По словам медиков, такие ощущения могут продлиться от нескольких дней до одной-две недели, пока организм не приспособится к новому времени.
«В это время человек может быть раздражительным. Поэтому будьте внимательнее к себе и к окружающим, помните, что если вашего ближнего что-либо раздражает, то это может быть связано и с переводом часов. Главное – помните о позитивном настрое. Если думать о смене часов как о необходимом факторе и не придавать этому большое значение, организм перестроится без особых потерь для физического и психологического здоровья», - сказала главный специалист отдела первичной медицинской помощи департамента здравоохранения населения Днепровского горсовета Татьяна Прибыток.
Для того, чтобы правильно перейти к новому времени и не ощутить стресс, важно подготовить свой организм к этому.
Врачи рекомендуют за несколько дней до перевода часов ложиться спать чуть раньше. Перед сном проветривать комнату, засыпать в тишине и не пользоваться мобильными устройствами. Не стоит употреблять перед тем, как идете спать, крепкий кофе или чай. Питаться необходимо регулярно и сбалансированно, делать упор на фрукты и овощи, а не жирное мясо.
«Включите утром ритмичную музыку, она обеспечит вам бодрый подъем и даст положительную энергию на весь рабочий день. Постарайтесь снизить нагрузку и стресс на работе в переходный период, не засиживаться в офисе допоздна. Дайте вашему организму приспособиться к новому распорядку дня», - добавила Татьяна Прибыток.
Напомним, что ранее правительство собиралось отменить перевод часов с зимнего времени на летнее, но тогда все-таки было решено не убирать постоянный перевод часов в нашей стране.