Украинцам рассказали, как правильно пить воду
Вода полезна человеку только тогда, когда ее пьют столько, сколько необходимо организму.
Исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун написала о том, сколько на самом деле человеку нужно пить воды в сутки, чтобы не навредить организму.
Первое, что отметила Супрун – это то, что всем известный факт о 8 стаканах воды в день – большое заблуждение. Несмотря на то, что вода полезна для здоровья и способствует очищению организма, ее злоупотребление очень вредно и это доказано, в отличие от пользы, которую можно извлечь от употребления ее в большом количестве.
Информация о нужных 8 стаканах воды в день, по мнению Ульяны Супрун, связана с рекомендациями американского Совета по вопросам питания 1945 года. В них речь идет о том, что каждому человеку в сутки необходимо употреблять 2,5 литров воды. Вот только не было учтено, что большую часть необходимой воды человек получает из уже готовых продуктов питания. А нехватку жидкости он должен ощущать сам с помощью чувства жажды, а не принимать во внимание написанные в интернете цифры.
И.о. министра здравоохранения также добавила, что не существует установленных для всех одинаковых норм употребления воды. Все люди разные, отличается у всех и способ питания, климатические условия, организм.
«Универсальный совет - пейте, когда вы чувствуете жажду. Организм здорового человека устроен таким образом, что всегда даст знать о необходимости попить. Просто помните, что когда занимаетесь спортом или вам очень жарко - то пить надо чаще», - написала Супрун.
Единственный случай, когда переизбыток воды может пойти на пользу – это по назначению врача и когда этого требует лечение.
Ранее Ульяна Супрун рассказала о результатах интересного исследования и о том, как собрать урожай без вреда для здоровья. Кроме того, исполняющая обязанности министра здравоохранения информировала о правилах поведения при большом скоплении людей, где теперь можно заключать декларации и как правильно вакцинировать себя и ребенка.