Сегодня Землю накроет мощная магнитная буря: как днепрянам уберечь свое здоровье
Берегите себя!
Сегодня, 20 августа, Землю накроет мощная магнитная буря. Ее оценивают в 5 баллов.
Напомним, магнитные бури – это колебания магнитного поля Земли, вызванные вспышками на Солнце. Они могут негативно влиять на работу систем связи, а также на здоровье людей.
Как магнитные бури влияют на человека
Чаще всего их влияние ощущают пожилые люди, владельцы хронических болезней и беременные женщины. Возможны следующие симптомы: головная боль; головокружение; тошнота и рвота; боль в спине и пояснице; ломота костей; повышенное давление; высокая температура; учащенный пульс; бессонница; обострение хронических заболеваний.
Как уберечься от магнитных бурь
Придерживайтесь следующих правил, и тогда негативные последствия этого явления вас не коснутся:
- Откажитесь от фастфуда, жирной, жареной, острой пищи. Ешьте больше сезонных овощей и фруктов, а также зелени.
- Пейте больше жидкости – не менее 1,5 л в день, в том числе в виде чая и компотов.
- Откажитесь от кофе, алкоголя и энергетиков, постарайтесь меньше курить.
- Проводите больше времени на открытом воздухе.
- Увеличьте физическую активность.
- Регулярно проветривайте комнату, особенно ночью.
- Минимизируйте стресс в вашей жизни, если есть возможность, не общайтесь с неприятными людьми.
- Перед сном примите контрастный душ.
- Ложитесь спать в одно и то же время. Спите не менее 7 часов в сутки.
Читайте также: