Переход на зимнее время: как подготовить свой организм
Днепрянам рассказали, как подготовиться к переводу стрелок часов.
Об этом сообщает most-dnepr.info.
Не смотря на участившуюся информацию о вероятной отмене перехода на зимнее время, в последнее воскресенье октября Украина перейдет на зимнее время: стрелки часов надо будет перевести на час назад в ночь в 27 на 28 октября.
Главный специалист отдела специализированной медицинской помощи Департамента здравоохранения населения Днепровского городского совета Наталья Николенко рассказала днепрянам, как лучше всего перестроиться с летнего времени на зимнее.
По ее словам, адаптация к новому режиму обычно занимает от 1 до 3 дней, а переход на зимнее время сильнее всего влияет на людей с хроническими заболеваниями и расстройствами сна.
«Так как утром появится дополнительный час, на работу можно вставать на полчаса позже. А вторые полчаса рекомендую использовать с целью укрепления здоровья: начните делать утреннюю зарядку. Она способствует укреплению здоровья, выработке эндорфинов, что является залогом хорошего настроения на весь день», - сказала Наталья Николенко.
Специалист дала 4 совета для быстрой адаптации организма к переводу стрелок часов:
- В светлое время суток ежедневно совершайте прогулки;
- Перед сном не засиживайтесь перед телевизором или с гаджетами;
- Делайте утреннюю зарядку;
- Питайтесь рационально, ешьте пищу, богатую витаминами.
Если следовать этим рекомендациям, то переход на зимнее время пройдет для вас максимально безболезненно.
Напомним, Украина собиралась вслед за Европейским Союзом отменить сезонный перевод стрелок часов.
Ранее правительство собиралось отменить перевод часов с зимнего времени на летнее, но тогда все-таки было решено не убирать постоянный перевод часов в нашей стране.