Врачи рассказали об эффективных методах снижения давления без лекарств
Артериальная гипертония - самое распространенное заболевание в мире. От высокого давления страдает больше 1,5 млрд людей. Врачи рассказали, как избавиться от плохого самочувствия без помощи лекарств.
Самый простой и действенный способ - самомассаж воротниковой зоны, шеи, головы, передней поверхности грудной клетки и живота, сообщает специализированное издание "Країна здоров'я". Сделать его очень просто. Нужно растирать, разминать и поглаживать упомянутые выше части тела.
На голове массаж делайте от затылочного бугра до темени, затем продолжите массировать лоб и височную область. Продолжительность процедуры – не менее 15 минут. Неплохой результат дает массаж области надплечей и лопаток. По окончанию следует спокойно полежать 30-40 минут.
Также эффективно снижает давление тепло-горячий душ шейно-затылочной области в течение 5-7 минут. Третий метод - прикладывание к голым ступням ног куска ткани, смоченной в яблочном уксусе, на 10-15 минут.
Также можно снизить давление без приема фармацевтических препаратов, сделав горячую ванночку для рук. Налейте в тазик воду температурой не выше 37 градусов. Окуньте руки в воду на 2-3 минуты. По мере остывания воды постепенно добавляйте кипяток. Доведите температуру до 45-47 градусов и удерживайте руки внутри в течение 10 минут.
Читайте также: