Топ-5 продуктов, которые помогут быстро справиться с депрессией

В современном мире синдром хронической усталости, эмоциональное выгорание, хандра – уже привычные понятия, которыми никого не удивишь. С такими грустными состояниями можно бороться медикаментозными способами, а можно и по-другому. Как – расскажем далее. Мы собрали для вас список «волшебных» продуктов, которые прекрасно справляются с меланхолией и тоской. А все потому, что в каждом из них есть тот самый гормон счастья. Берите на заметку!

БАНАНЫ - отличный источник витамина В6 и алкалоида хармана, также кладезь калия, фосфора и бета-каротина. Это самый настоящий природный антидепрессант! Кушайте на здоровье!

ЧЕРНЫЙ ШОКОЛАД - это не только вкусное, но и супер полезное лакомство! В шоколаде есть фенилэтиламин, именно данный компонент способствует выработке гормона счастья под названием «эндорфин». Плюс в плитке шоколада есть магний, он незаменим для стабильной работы нервной системы.

ОСТРЫЙ ПЕРЕЦ ЧИЛИ содержит вещество «капсацин», оно влияет на тонус организма в целом, помогает эффективно бороться с депрессиями и плохим настроением.

МИНДАЛЬ - источник витамина В2 и магния в том числе. Съедайте небольшую горсть миндаля ежедневно, сделайте это полезной привычкой, или, как вариант, перекусом на работе.

СЫР - еще один великолепный продукт, который позаботится о вашей нервной системе. В сыре есть целый ряд аминокислот, которые отвечают за синтез эндорфинов. Плюс – сегодня можно выбрать один из множества сортов сыра, на любой вкус! Надеемся, информация была для вас познавательной и максимально полезной!