Спортивные жиросжигатели: воспользоваться или отказаться
Когда человек приходит в зал или начинает бегать с целью сбросить лишний вес, нередко приходит в голову мысль купить жиросжигатель.
Подобные средства для устранения жировых отложений весьма популярны, поскольку сулят «быстрое и эффективное избавление от лишнего жира» и отлично подходят на роль «волшебной таблетки», когда речь идет о похудении. Но действительно ли они могут так просто помочь в желаемой цели? В этой статье пойдет речь о видах жиросжигателей, их пользе, вреде и нужны ли они вообще.
Для начала стоит отметить: если вы надеетесь сбросить вес только за счет жиросжигателя без физических нагрузок вовсе – это будут выкинутые на ветер деньги. Даже если сайт/продавец/производитель пророчит «эффект пассивного жиросжигания в дни отдыха» – это работает, только если дни отдыха перемежаются с днями тренировок! Все остальное – маркетинговый ход. Чтобы похудеть – надо заниматься и изменить свое питание.
Итак, если вы серьезно настроились на достижение красивой фигуры, начали ходить в тренажерный зал/бегать/занялись кроссфитом, привели свой рацион в норму (отказ от фастфуда и уменьшение количества сладкого и мучного – необходимый минимум), только тога уже можно и присмотреться к добавкам.
Самые известные и «на слуху» спортивные жиросжигатели – это термогеники, которые считаются самыми мощными и быстрыми по действию среди всех подобных добавок. В их состав чаще всего входит кофеин, синефрин, иногда эфедрин, различные экстракты и почти всегда загадочная «специальная жиросжигающая формула». Действие базируется на повышении теплопродукции тела, стимуляции ЦНС и подавлении голода, также разгоне обмена веществ. Отзывы о них разнятся от резко отрицательных до восхищенных положительных, что приводит в замешательство. Одно можно сказать точно: велика вероятность возникновения побочных эффектов (проблемы с сердцем, потливость, раздражительность, бессонница и т.д.) и обострения хронических заболеваний. Перед их употреблением необходимо советоваться с врачом, и только потом уже покупать, если нет противопоказаний.
Не меньшей популярностью пользуются растительные экстракты. Их эффект в том, что они нормализуют обмен веществ и общий фон в организме, однако, это не гарантирует похудения. Но в качестве дополнения к другим добавкам их употребление вполне резонно.
Оптимальный вариант для упорных и целеустремленных людей – это карнитин. Он, по сути, не является жиросжигателем, а только проявляется жиросжигающие свойства. Это происходит непосредственно во время физической активности: жир расщепляется с выделением энергии. Здесь отсутствуют побочные эффекты, даже наоборот, укрепляется сердечно-сосудистая система. Но чтобы похудеть с карнитином, нужно реально работать. Любые физические нагрузки подойдут: бег, кроссфит, тренировки с железом, единоборства, даже быстрая ходьба, главное – систематичность и нормальное питание.
Таким образом, ответ на вопрос «Использовать ли спортивные жиросжигатели» зависит от состояния вашего организма и, собственно, от вида самого жиросжигателя.
Источник: Proteininkiev