А еще в вопросах лишнего веса немаловажную роль играет и сон. Звучит удивительно, но это правда. Так, если человек увеличит свой ночной сон на час или два, его организм будет нуждаться в потреблении намного меньшего количества калорий в течение дня. Другими словами, в такой ситуации будет меньше хотеться есть и можно наладить свое питание, что поможет постепенно избавиться от лишних килограммов.
К таким выводам пришли американские ученые. Они считают, что увеличение времени сна может помочь человеку потерять около 10-12 кг избыточного веса в течение трех лет, и при этом, кстати, можно даже не менять рацион питания и не добавлять изнуряющие физические нагрузки в тренажерном зале.
Одним словом — если вовремя ложиться спать, от этого будет только польза. Но также не забывайте, что движение — это жизнь! Поэтому можно выбрать для себя дополнительно то, что нравится: бег, пилатес, йогу, фитнес, танцы, аэробику или еще что-то, посещать занятия два-три раза в неделю, обычно этого достаточно. Спорт сделает фигуру красивой, даст организму заряд бодрости и энергии, да и просто добавит здоровья.
Источник: Главред
- Кондиционеры, лифты и комнаты для персонала: как сейчас выглядит заброшенный Дом торговли в Днепре (ФОТО)
- Бульонные кубики и напиток в порошке: какие продукты были популярны у жителей Днепра в 1990-х
- Срезан балкон и открыты двери: как выглядит «екатерининка» в центре Днепра, опустевшая пару лет назад
