Правильное питание для укрепления зубов – советы от «Сан-Марко»
Помимо обязательного ежедневного ухода за зубами и регулярных визитов к стоматологу, не стоит забывать и о правильном питании, чтобы сохранить зубы в отличном состоянии.
Не многие задумываются об этом, но нашим зубам тоже постоянно нужны витамины. Причем не обязательно идти за ними в аптеку – получать все необходимое вы можете просто скорректировав свой ежедневный рацион.
Витамин А отвечает за качество процесса слюнообразования, а это важно для того, чтобы хорошо смывать разрушающие эмаль бактерии и укреплять эмаль минералами. Витамин А легко получить, убедитесь, что в ваш рацион входят яйца, молочные продукты, рыба и говяжья печень. 
Витамин С помогает обеспечить здоровые десна и слизистую рта. Как его получить знают, пожалуй, все: цитрусовые, черная смородина, киви, отвар шиповника и даже шпинат.
Витамин D влияет на выработку дентина, без которого невозможно естественное восстановление зубов. К тому же этот витамин способен снижать риск появления кариеса. Мы все знаем, что он вырабатывается нашим организмом на солнце, но хорошими источниками этого витамина станут жирная рыба, грибы и обогащенное молоко.
Витамин Е помогает бороться с воспалениями, не дает развиваться серьезным воспалительным заболеваниям десен. Его легко получить из растительного масла, орехов, шпината и брокколи.
Кальций в представлении не нуждается – это основа здоровых зубов. Чтобы организм не чувствовал недостатка кальция, ешьте молочное, яйца и морепродукты.
Для того, чтобы кальций попал куда нужно, необходим витамин К2 – его получают из сыров, яиц, сливочного масла и печени.
Следите за своим питанием и визиты к врачам стоматологии «Сан-Марко» будут приносить лишь хорошие новости.