От каких продуктов лучше отказаться зимой: рекомендации диетолога
Зимний период для любого человека особенный, ведь именно в холода организм остро нуждается в питательных веществах, витаминах и микроэлементах. Мы хотим рассказать, как правильно скорректировать свой рацион зимой!
Диетолог Анна Светличная обращает внимание на то, что зимой люди менее активны, нежели летом, и данный фактор необходимо учитывать. Важно хоть немного снизить количество потребляемых углеводов. Так, в холода не стоит есть много макарон, белого хлеба, каш, так как это может негативно отразиться на фигуре. Кроме того, старайтесь ограничивать чаепития с тортом, печеньем и различными сладостями.
Самое оптимальное решение зимой — налегать на овощи и фрукты. Прекрасный вариант — блюда из замороженных продуктов, таких как цветная капуста, брокколи, зеленый горошек, фасоль. Можно варить вкусные и ароматные компоты из замороженных ягод, это очень полезно. Не отказывайте в себе и в свежих сезонных фруктах!
Непременно добавьте в рацион продукты, богатые витамином D. И еще — не забывайте о мясе, это также обязательная составляющая зимнего питания. В сети интернет можно найти много отличных рецептов, например, мяса с добавлением овощей и специй.
Читайте также:
Автор:
Новости по теме
В Днепре вчера, 20 июня, бурлила непогода.
Действия чиновника нанесли ущерб государству.
В центре Днепра неизвестные напали на военного.
После Второй мировой войны центральный проспект отстраивался практически заново, большинство…
Последние новости
В Днепре – очередная волна отключений должников.
В Днепре похолодает.
В Первую мировую в Екатеринославе производили собственный йод.
Подозреваемый в убийстве Фарион ответил на вопросы журналистов и заявил, что "ничего не делал с Фарион".
Днепрянину, подозреваемому в убийстве Фарион, избрали меру пресечения.
Света будет больше, но отключений не избежать.
Для того, чтобы «закрыть» больничный в Днепре не обязательно идти на прием к семейному врачу – все документы оформляются в электронной системе и пациенту не нужны кипы справок на работе – изменение статуса больничного работодатель увидит в электронном кабинете предприятия.…
В Днепре пенсионерка обманула пожилых супругов.
На Криворожье зафиксировали массовый мор рыбы.
В Днепре остановили водителя, который вдвое превысил разрешенную скорость.
АКЦИИ КОМПАНИЙ
-10%Лето началось внезапно? Не готова? Не беда! Поправим, исправим!!!
АкцияКонсультация врача и УЗИ обследование
- 15%
Скидка на консультацию лучших специалистов!
- Акция!
Специалисты с хорошим опытом работы по стоимости значительно ниже рыночной!
