От каких продуктов лучше отказаться зимой: рекомендации диетолога
Зимний период для любого человека особенный, ведь именно в холода организм остро нуждается в питательных веществах, витаминах и микроэлементах. Мы хотим рассказать, как правильно скорректировать свой рацион зимой!
Диетолог Анна Светличная обращает внимание на то, что зимой люди менее активны, нежели летом, и данный фактор необходимо учитывать. Важно хоть немного снизить количество потребляемых углеводов. Так, в холода не стоит есть много макарон, белого хлеба, каш, так как это может негативно отразиться на фигуре. Кроме того, старайтесь ограничивать чаепития с тортом, печеньем и различными сладостями.
Самое оптимальное решение зимой — налегать на овощи и фрукты. Прекрасный вариант — блюда из замороженных продуктов, таких как цветная капуста, брокколи, зеленый горошек, фасоль. Можно варить вкусные и ароматные компоты из замороженных ягод, это очень полезно. Не отказывайте в себе и в свежих сезонных фруктах!
Непременно добавьте в рацион продукты, богатые витамином D. И еще — не забывайте о мясе, это также обязательная составляющая зимнего питания. В сети интернет можно найти много отличных рецептов, например, мяса с добавлением овощей и специй.
Читайте также:
Автор:
Новости по теме
В Днепре вчера, 20 июня, бурлила непогода.
Действия чиновника нанесли ущерб государству.
В центре Днепра неизвестные напали на военного.
После Второй мировой войны центральный проспект отстраивался практически заново, большинство…
Последние новости
Мать 18-летнего Вячеслава, подозреваемого в убийстве языковеда Ирины Фарион дала комментарий СМИ.
В Днепре на улице Космической Peugeout 206 сбил 68-летнего мужчину и 68-летнюю женщину.
Сегодня в Днепре был замечен редкий ядовитый паук.
Сегодня в Днепре произошло серьезное ДТП.
Сегодня силы ПВО сбили в небе над областью 2 вражеских шахеда.
УАФ обратилась в УЕФА с необычной просьбой.
Хорошего дня, друзья!
В Днепре – очередная волна отключений должников.
В Днепре похолодает.
В Первую мировую в Екатеринославе производили собственный йод.
АКЦИИ КОМПАНИЙ
-10%Лето началось внезапно? Не готова? Не беда! Поправим, исправим!!!
АкцияКонсультация врача и УЗИ обследование
- 15%
Скидка на консультацию лучших специалистов!
- Акция!
Специалисты с хорошим опытом работы по стоимости значительно ниже рыночной!
