Незаменим в любое время года: медики назвали самый полезный сок
Любите ли вы вишни? Уверены, что да. И это правильно, потому что сочные летние ягоды полезны на все 100%.
Но если солнечным летом можно съесть горсть свежих вишен, то зимой приходится говорить лишь только о соке. Диетологи настоятельно рекомендуют хотя бы периодически выпивать стакан натурального вишневого сока. Все дело в незаменимых полезных свойствах.
Вишневый сок помогает привести в норму артериальное давление, избавляет от бессонницы и, в целом, благотворно влияет на сон, снимает воспалительные процессы в организме, препятствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний. И это еще далеко не полный список "плюсов". У него уникальный состав: он богат флавоноидами, хлорогеновыми кислотами, витамином С, калием, магнием и другими важными микроэлементами.
Кстати, отличный лайфхак для спортсменов: если выпивать вишневый сок за 1-2 часа до планируемой тренировки, то он поможет улучшить выносливость и восстановить мышцы после интенсивных упражнений. И это не миф, а научно доказанный факт.
Рекомендуется употреблять сок из вишен без добавления сахара или же с минимальным его количеством. Также, если зимой вы варите компоты, можно добавлять в них замороженные ягоды.
Читайте также: