На уроках физкультуры будут действовать новые нормативы: подробности

Новые нормативы начнут действовать с этого года, говорят в министерстве. Система оценивания состоит из тестов на выносливость, силу, скорость, ловкость и гибкость. Их будут проводить по четырем уровням физической подготовленности: высокий, достаточный, средний и низкий.

Тестирование учащихся и студентов станет обязательным. Его будут проводить во всех учебных заведениях независимо от формы собственности.

В Министерстве молодежи и спорта говорят, что такое ежегодное оценивания станет фактором контроля за состоянием физического развития и здоровья украинцев.

Также опубликованы условия выполнения тестов. 

1. Бег на средние и длинные дистанции, равномерный бег без учета времени.

Равномерный бег и бег на средние и длинные дистанции проводится на беговой дорожке стадиона или любой ровной местности. Максимальное количество участников забега – 20 человек. Для мужчин, женщин и детей условия тестирования одинаковы (разница – в длине дистанции). По команде «На старт!» участники тестирования становятся на стартовой линии в положении высокого старта и по сигналу стартера преодолевают заданную дистанцию. В случае необходимости разрешается переходить на ходьбу.

Результатом тестирования является время преодоления дистанции с точностью до десятой доли секунды. В случае отсутствия стартового пистолета подается команда «Марш!» с отмашкой флажком. Время каждого участника фиксируется отдельно.

Для учащихся 10-11 лет проводится бег в равномерном темпе без учета времени с целью дальнейшего развития выносливости и устойчивости к умеренным нагрузкам.

2. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.

Попытка не засчитывается в случае:

• касания пола коленями, бедрами, тазом;
• нарушения прямой линии «плечи – туловище – ноги»;
• отсутствия фиксации ИП;
• поочередного разгибания рук;
• отсутствия касания грудью пола (платформы);
• разведения локтей относительно туловища более чем на 45 градусов.

3. Подтягивание на перекладине.

Перекладина диаметром 2-3 сантиметра должна быть расположена на такой высоте, чтобы участник, вися, не касался ногами земли.

Попытка не засчитывается в случае:

• подтягивания рывками или с махами ног (туловища);
• отсутствие фиксации ИП;
• поочередное сгибание рук;
• раскачивания при подтягивании.

Каждому участнику разрешается лишь один подход к перекладине. Тестирование прекращается, если участник делает остановку на 2 и более секунды или ему не удается зафиксировать нужное положение более 2 раз подряд.

4. Подтягивание в висе лежа.

Подтягивание в висе лежа выполняется с ИП: вис лежа хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, голова, туловище и ноги составляют прямую линию, пятки могут упираться в опору высотой до 4 см.

Попытка не засчитывается в случае:

• подтягивания с рывками или с прогибом туловища;
• подбородок не поднялось выше грифа перекладины;
• отсутствие фиксации ИП;
• поочередное сгиьание рук.

5. Подъем туловища в сед за 1 мин.

Поднимание туловища в сед выполняется с ИП: лежа на спине на гимнастическом мате, руки за головой, пальцы сцеплены в «замок», лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу. Участник выполняет максимальное количество подъемов в 1 мин.

Попытка не засчитывается в случае:

• отсутствия касания локтями бедер (колен);
• отсутствия касания лопатками мать;
• пальцы разомкнуты из «замка»;
• смещения таза.

6. Прыжок в длину с места.

Измерение проводится по перпендикулярной прямой от места отталкивания любой ногой до ближайшего следа, оставленного любой частью тела участника. Участнику предоставляются две попытки. В зачет идет лучший результат.

Попытка не засчитывается в случае:

• заступления за линии отталкивания или прикосновения к ней;
• выполнения отталкивания от предварительного подскока;
• внеочередного отталкивания ногами.

7. Рывок гири.

Для выполнения теста используется гиря весом 16 кг. Участник выступает в спортивной форме, которая позволяет спортивным судьям определять выпрямления работающей руки. Участник может начинать выполнение теста с любой руки и переходить к выполнению второй рукой в любое время, отдыхать, держа гирю в верхнем или нижнем положении не более 5 с.

Тестирование прекращается в случае:

• использование любых средств, облегчающих подъем гири, в том числе гимнастических накладок;
• помощи себе, опираясь свободной рукой на бедро или туловище;
• установление гири на голову, плечо, грудь, ногу или помост;
• выхода за пределы помоста.

Попытка не засчитывается в случае:

• дожимания гири;
• касания свободной рукой ног, туловища, гири, руки, выполняющей тест;

8. Приседания.

Попытка не засчитывается в случае отрыва стопы от пола. Нужно придерживаться правильной техники дыхания, вдыхая опускаясь и выдыхая поднимаясь.

9. Бег на 30 м, 60 м, 100 м:

Бег на 30 м выполняется с высокого старта, бег на 60 и 100 м – с низкого или высокого старта.

1. Челночный бег 4х9 м.

Челночный бег проводится на любой  ровной площадке с твердым покрытием, длиной По команде «Марш!» (С одновременным включением секундомеров) участник пробегает 9 м до второй линии, берет один из двух деревянных кубиков, лежащих в полукруге, возвращается бегом назад и кладет его в стартовый полукруг. Затем бежит ко второму кубику, взяв его, возвращается назад и кладет его во второй стартовый полукруг.

Попытка не засчитывается в случае:

• если кубик не положили в полукруг, а бросили;
• если кубик положен не в полукруг.

1. Наклоны туловища вперед из положения сидя:

Гибкость измеряется в сантиметрах. Результатом тестирования является отметка в сантиметрах на перпендикулярной разметке, к которой участник дотянулся кончиками пальцев рук в лучшей из двух попыток. Результат выше уровня разметки линии от 0 до 50 см определяется знаком «+», ниже уровня разметки – от 0 до 50 см – знаком «-».

Попытка не засчитывается в случае:

• сгибания ног в коленях;
• удержания результата пальцами одной руки;
• отсутствия удержания результата в течение 2 с.

2. Для участников в возрасте от 21 до 70 лет зачисляются дополнительные баллы за расчет индекса массы тела (далее – ИМТ).

ИМТ позволяет оценить степень соответствия массы тела человека и его роста и тем самым оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.