Длительное пребывание на холоде способствует простуде. Переохлаждению чаще всего подвержена группа людей, которой приходится работать на улице, рыбаки.
Если вы планируете долгое время находиться на улице, позаботьтесь о теплой и удобной одежде и обуви. Одевайтесь, как «капуста»: чем больше свитеров и штанов, тем дольше будет сохраняться тепло. Обязательно одевайте шарф и шапку, на руки — теплые перчатки, на ноги — носки. Если замерзнут ноги — переохлаждения не миновать.
Если вам придется работать на улице целый день — лучше одеть на ноги сначала шерстяные носки, а сверху хлопчатобумажные. Шерсть раздражает рецепторы стопы, усиливает кровообращение в ступнях и согревает их, а хлопок сохраняет это тепло. Обувь должна быть теплой, и ни в коем случае не тесной.
В морозы, перед выходом на улицу, смазывайте кожу жирным кремом — это предохранит ее от холода. Губы смазывайте гигиенической помадой. Через 1-1,5 часа грейтесь в теплом помещении, или постоянно двигайтесь, старайтесь не промочить обувь. Поможет согреться теплое молоко, чай с лимоном, но не кофе.
Если идете на улицу, не пейте травяные настои, потому как они обладают потогонным действием и вы быстро вспотеете, а затем замерзнете. Не употребляйте спиртного на морозе, из-за воздействия алкоголя сосуды расширяются, а потом сужаются — таким образом, замедляется кровообращение, способствуя переохлаждению. Не курите на морозе, потому как никотин также сужает сосуды — человек мерзнет. Пища должна быть горячей и калорийной. Детей до одного года нельзя выводить на мороз ниже 15 градусов.
Марина Бурка, DNEPR.INFO
