Снизить уровень нагрузок и их вредного влияния на органы зрения позволит соблюдение ряда несложных правил:
- применение качественного освещения (при недостаточном освещении следует включать свет – лучше, если он будет падать слева, не создавать тени и носить рассеянный характер);
- использование перерывов (один раз в час следует делать паузу, отрываясь от экрана или книги на 10-15 минут – лучше всего в это время просто опустить веки или сделать разминку для глаз);
- следует беречь глаза от вредного ультрафиолета (солнечные лучи опасны для зрения в любое время года);
- монитор или книга должны находиться как минимум на расстоянии 30 см от глаз;
- при работе с компьютером хороший эффект оказывают специальные увлажняющие капли (подобрать их поможет врач-офтальмолог).
Наши специалисты рекомендуют ограничить время общения с гаджетами до четырех часов в сутки или приобрести специальные защитные очки.
Для сохранения здоровья глаз важен регулярный профилактический осмотр специалиста – для этого обращайтесь в нашу клинику.
