Как сохранить зрение при постоянных нагрузках: правила (советы от клиники «Взгляд»)

Снизить уровень нагрузок и их вредного влияния на органы зрения позволит соблюдение ряда несложных правил:

• применение качественного освещения (при недостаточном освещении следует включать свет – лучше, если он будет падать слева, не создавать тени и носить рассеянный характер);
• использование перерывов (один раз в час следует делать паузу, отрываясь от экрана или книги на 10-15 минут – лучше всего в это время просто опустить веки или сделать разминку для глаз);
• следует беречь глаза от вредного ультрафиолета (солнечные лучи опасны для зрения в любое время года);
• монитор или книга должны находиться  как минимум на расстоянии 30 см от глаз;
• при работе с компьютером хороший эффект оказывают специальные увлажняющие капли (подобрать их поможет врач-офтальмолог).

Наши специалисты рекомендуют ограничить время общения с гаджетами до четырех часов в сутки или приобрести специальные защитные очки.

Для сохранения здоровья глаз важен регулярный профилактический осмотр специалиста – для этого обращайтесь в нашу клинику.

Русский