Об этом сообщает пресс-служба ДнепрОГА.
Зимой и весной организм человека особенно подвержен вирусам и различным заболеваниям. Немалую роль играет образ жизни. В наше время люди мало задумываются над тем, какой способ жизни они ведут, игнорируя правильное питание, спорт и хороший сон. Однако, чтобы поддерживать свое тело в форме, чувствовать себя здоровым и бодрым, важно знать некоторые полезные рекомендации и постоянно им следовать.
Первое, что рекомендуют медики – это правильно питаться и заниматься спортом. Полезно включать в свой рацион морковь, чеснок, картофель, зелень, сладкий перец, брокколи и цитрусовые. Не стоит забывать о меде и рыбе. Они также очень важны для поддержания организма. Кроме того, необходимо часто употреблять каши и орехи, и включить в рацион авокадо, имбирь, оливковое масло и черный шоколад. Один из важнейших советов от специалистов – пить больше воды и стараться избегать сахара в продуктах.
Если к правильному питанию добавить здоровый 8-часовой сон, закаливание, регулярные прогулки или пробежки, то можно надолго забыть о болезнях и чувствовать себя в тонусе.
Ранее мы сообщали о том, что на Днепропетровщине отравились дети.
