Что делать, чтобы никогда не заболеть диабетом
Ульяна Супрун рекомендует правильно питаться и вести здоровый образ жизни.
Исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун рассказала о том, что количество больных диабетом в мире с каждым годом становится все больше и больше. Есть несколько причин появления этой неприятной болезни у человека. Первая из них – генетический фактор, вторая - заключается в малоподвижном образе жизни, плохом питании и излишнем весе.
Как бы это не показалось странным, но, по словам Супрун, именно здоровый образ жизни может предупредить риск появления сахарного диабета и даже замедлить прогрессирование болезни. И достичь этого можно только благодаря изменений в рационе питания и достаточному уровню физической активности.
Существует несколько рекомендаций того, как изменить свой рацион, чтобы сократить риски появления диабета:
- нужно сократить или вообще отказаться от употребления сахара, заранее обработанных продуктов питания и тех, которые состоят из зерна (мука, белый рис);
- желательно увеличить употребление клетчатки – овощей и фруктов;
- стараться употреблять в пищу больше бобовых культур.
Читайте также: Украинцам раскрыли всю правду о вегетарианстве.