Сегодня у наших женщин есть огромное количество способов и возможностей оставаться желанными и сексуальными.
Оставим в стороне модные бутики и косметические салоны и поговорим о фитнесе. Соврменная программа фитнес в клубе «Галатея» предлагает:
-восточные танцы( танец живота)
-латина
-стрип-данс
Давайте вспомним радость движения, гибкость и импровизацию. Когда мы спонтанны и наше тело вибрирует, руки гибки, а ноги сами отбивают такт. И еще несколько слов о самом «процессе»: если вы действительно хотите не только улучшить свои пропорции, но и научиться красиво танцевать, то лучше это делать под руководством опытного инструктора.
Итак, осталось пожелать вам успехов в этом столь полезном и приятном деле.
Танцуйте для своего здоровья!
В западном мире йога считается разновидностью физкультуры, а на востоке это, прежде всего, способ релаксации. С санскрита «йога» переводится как «единение», «сосредоточение» или «усилие». Она действительно делает нас внимательнее и увереннее, проясняет ум и уменьшает тревогу. А еще прекрасно развивает гибкость суставов и их подвижность. Физические упражнения, направленные на растяжку, улучшают осанку, тем самым, помогая позвоночнику в нелёгком ежедневном труде. В результате улучшается координация. Многим может показаться, что упражнения из-за их размеренности и неторопливости не оказывают никакого влияния на тело. Но это ошибка. Занятия йогой растягивают мышцы и делают их сильнее, а, кроме того, ещё и «подтягивают» внутренние органы. Йога помогает справиться со стрессом. Дыхательные упражнения научат расслабляться и сохранять спокойствие в самых сложных жизненных ситуациях.
Пилатес — комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность. Пилатес –один из самых безопасных видов тренировки. Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на тело, одновременно укрепляя его. Тренировка по системе Пилатес настолько безопасна, что её используют для восстановительной терапии после травм позвоночника. Свое название «Пилатес» получил от имени создателя системы, Джозефа Пилатеса.
ПРАЙСЫ:
Зал аэробики ( свободное посещ.) 07.00-22.00 1 мес — 450 грн. 3мес. — 1280 грн. 6 мес.- 2430 грн.
Зал аэробики ( 3 посещ. в неделю) 07.00-22.00 1 мес.- 380грн. 3 мес. — 1085 грн. 6 мес.- 2050 грн.
Зал аэробики ( 2 посещ. в неделю) 07.00-22.00 1 мес.- 280грн. 3 мес. — 800грн. 6 мес. — 1510грн.
Зал аэробики + тренаж. залы ( 2+1) 07.00-17.00 1 мес.- 380грн. 3 мес.- 1085 грн 6 мес. — 2050грн.
17.00-22.00 1 мес.- 420грн. 3 мес.- 1055 грн. 6 мес. — 2270 грн.
Зал аэробики +тренаж. залы (1+1) 07.00-17.00 1 мес.-340грн. 3 мес.- 970 грн. 6 мес. — 1835грн
17.00-22.00 1 мес.- 370 3 мес. — 1055грн. 6 мес. — 2000грн.
Расписание работы зала аэробной нагрузки:
|
|
10.30-11.30 |
11.45-12.15 |
13.00-14.00 |
14.15-15.15 |
15.30-16.30 |
16.45-17.45 |
18.00-19.00 |
19.15-20.15 |
|
Понедел. |
Юля пилатес |
Вита |
|
|
|
Стас-Тай-бо |
Марина |
Марина |
|
Вторник |
|
|
|
Лена йога |
|
Андрей латина |
Вита |
Наташа Вост.танц |
|
Среда |
Юля пилатес |
Вита |
|
|
|
Андрей латина |
Марина |
Марина |
|
Четверг |
|
|
|
Лена йога |
|
Андрей латина |
Вита |
Наташа Вост.танц. |
|
Пятница |
Юля пилатес |
Вита |
|
|
|
|
Марина |
Марина |
|
Суббота |
|
Наташа Вост. танцы |
Марина стрип |
Лена йога |
Стас Тай-бо |
|
|
|
