Засыпание без проблем для самых маленьких

Всем родителям маленьких детей знакомо чувство ожидания, что вот-вот ребенок уснет и можно будет немного отдохнуть. Но не всегда получается быстро уложить кроху спать, особенно в те дни, когда он особенно неспокойный. Это может быть, если у него режутся зубы или он перед сном играл в активные игры. Детская психика очень возбудима, поэтому для того, чтобы приучить ребенка быстро засыпать, нужно придерживаться нескольких важных правил.

•         Соблюдайте режим дня

Для детей, особенно самых маленьких очень важен режим дня. Нужно с рождения выработать удобный график: просыпаться, есть, ходить на прогулки и засыпать в одно и то же время. Так психика малыша будет находиться в спокойном состоянии. Даже если Вы отправляетесь путешествовать с ребенком, все равно не нарушайте график. Так будет легче ему и Вам. А для комфортного передвижения на машине с малышом Вам понадобится автокресло. Это безопасно и удобно, поэтому автокресло купить просто необходимо.

•         Не играйте в активные игры перед сном

Игры — это очень хорошо, но непосредственно перед сном для маленьких деток это противопоказано, так как психика младенцев еще только формируется, и сразу успокоиться они не могут, что препятствует быстрому засыпанию и спокойному сну.

•         Купайте малыша перед сном

Теплая вода очень хорошо расслабляет все мышцы, поэтому для комфортного засыпания купайте малыша в теплой воде непосредственно перед укладыванием.

•         Делайте массаж

Легкий расслабляющий, но не лечебный, массаж очень способствует расслаблению и быстрому засыпанию.

•         Ставьте расслабляющую музыку

Можно ставить во время укладывания ребенка расслабляющую спокойную музыку, так Вы сможете выработать рефлекс засыпания, и определенная мелодия будет ассоциироваться у малыша со сном. А еще так можно с раннего детства прививать крохе хороший музыкальный вкус. Можно повесить над кроваткой музыкальный мобиль, он тоже будет убаюкивать малыша.

•         Пойте колыбельные песни

Голос мамы для ребенка самый родной на свете, и он всегда действует успокаивающе. Поэтому петь колыбельные очень важно и нужно. Это еще и налаживание прочной энергетической связи между Вами и ребенком.

•         Кормите малыша перед сном

Сытый малыш спит спокойнее, ведь после насыщения включается центр мозга, отвечающий за расслабление и удовольствие. Поэтому маленькие дети очень часто засыпают во время кормления.

•         Используйте кроватку строго по назначению

Не используйте кроватку как место для игр или манеж. Тогда у него четко выработается привычка засыпания именно в кроватке.

•         Создайте уют

Место для сна должно быть без кричащих расцветок и в меру освещенным, чтобы яркий свет не мешал сну.

•         Приучайте спать в фоновом шуме

Не ходите по дому на цыпочках, а как можно раньше приучайте ребенка засыпать и спать в естественном шуме дома. Иначе потом он будет просыпаться от малейшего шороха.

Следуя этим простым рекомендациям, можно приучить малыша быстрее засыпать и спать спокойно.

Русский

Автор: