Вниманию родителей: совет Минздрава перед школой

Об этом она написала в своем Facebook.

Если рюкзак со всеми принадлежностями стал очень тяжелым, то нагрузка в течение учебного года будет не на мозг, а на спину. Что нужно знать, чтобы такое избежать:

• Следует правильно размещать предметы в рюкзаке: самые тяжелые вещи должны быть внизу, ближе к центру и спине. К примеру, в отделении, прилегающем к спине, должны размещаться книги.
• Стоит приучить ребенка к жалобам на дискомфорт после ношения рюкзака: боль, онемение и другие чувства в спине, шее, руках и ногах. Не игнорируйте сообщения о боли.
• Важно следить за пользованием двух лямок рюкзака. При двух лямках на плечах вес всех предметов будет распределен равномерно. Таким образом можно будет избежать искривления позвоночника. Лямки должны быть удобно затянуты, чтобы рюкзак прилегал к спине по всей длине.
• Размещение на спине и снятие рюкзака также очень важно. Главное, чтобы ребенок делал это без усилий.
• Вниманию подлежит момент не наклона вперед для компенсации веса в ранце. Если кажется, что рюкзак тяжеловат — заберите несколько учебников и дайте ребенку в руки. Так уменьшится нагрузка на спину. Если проблема с большим весом рюкзака остается — купите 2 комплекта книг: один для дома, второй для школы.
• Приучите ребенка не носить ранец без надобности, снимать при любой возможности, носить с собой только важные вещи.
• Если дочке или сыну нужно поднять что-либо, упавшее на пол, а при этом на спине рюкзак — лучше сесть, а не наклоняться.

Другие советы от Уляны Супрун можно найти по ссылке.

Русский

Автор: