Великий пост: как не лишить себя витаминов в этот период

Об этом пишет пресс-служба Днепровской областной государственной администрации.

В департаменте здравоохранения рассказали, что, учитывая все, от чего отказываются люди в этот период, нужно помнить о важных разрешенных продуктах, которые помогут компенсировать потерю большого количества витаминов. Так, нужно помнить о разных видах круп: овсяная, гречневая, перловая, ячменная, пшеничная и кукурузная. Они содержат белок, поэтому помогут утолить голод и насытить организм нужными элементами.

Также в департаменте просят не забывать о свежих, соленых и маринованных фруктах и овощах. К примеру, сладкий перец, зелень, капуста, тыква, картофель и морковь прекрасно дополнят любое блюдо, пополнят организм необходимыми витаминами.

Полезными к употреблению также будут бобовые, сухофрукты и орехи. Если все же захочется сладкого, то можно прибегнуть к меду и варенью. Также дозволенными являются злаковые хлебцы, булочки и макароны.

Пить во время поста можно чай, компот, сок, кофе, а также соевое, миндальное и кокосовое молоко. Специалисты рекомендуют не прибегать к запретам Великого поста беременным и детям.

Напомним: блины и сожжение чучела: как в Днепре отмечают Масленицу.

Также мы писали о том, что в Украине стали выдавать важные «коробки помощи».

Русский

Автор: