Ульяна Супрун рассказала, почему жизненно необходимо больше двигаться
Исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун рассказала о том, чем опасен для здоровья малоподвижный способ жизни.
Об этом она написала на своей странице в Facebook.
По ее словам, независимо от возраста или имеющихся проблем, малоподвижный стиль жизни просто «убивает» человека. Она даже привела конкретные цифры: 9% людей по всему миру ежегодно.
Тем не менее, Ульяна Супрун предлагает способы противодействия данной проблеме – физическая активность. По данным ученых, около 60-70 минут ходьбы, катания на велосипеде или игры в теннис могут нивелировать угрозу здоровью даже после 8 часов беспрерывного сидения.
Чем интенсивнее активность, тем меньше нужно времени, чтобы исключить негативные последствия от малоподвижного дня. К примеру, быстрый бег, футбол, катания на неровной местности с подъемами дают позитивный эффект всего за 25 минут.
В данном исследовании проверялись разные типы длительного сидения. Например, сидение перед телевизором весь день хуже, чем просидеть весь день на работе в офисе. Объяснили это ученые следующим образом:
«Смотря телевизор, мы более склонны есть нездоровую пищу и долго сидеть на одном месте, чем в рабочее время. Поэтому опасность от малоподвижности возрастает в разы», – сказали они.
Ульяна Супрун посоветовала двигаться как можно больше и регулярно.
