Ульяна Супрун поделилась «лайфхаками» против боли в спине

01.07.2018 17:52
просмотров
Исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун продолжает делиться с украинцами советами о том, как сохранить свое здоровье.

Об этом она написала на своей странице в Facebook.

По словам Ульяны Супрун, 90% болей в спине зависят от конкретных положений тела и движений. Она добавила, что составлять советы ей помогает врач-нейрохирург Вадим Ильяшенко. Данные советы могут помочь избавиться от некоторых проблем в спине и уменьшить боль, но они не смогут заменить полноценную консультацию с врачом.

Прежде всего, Супрун напомнила о необходимости разминки перед тяжелыми физическими нагрузками. Также, если предстоит подымать тяжелый груз, стоит подумать о том, как именно вы его возьмете, как будете нести, как ставит и что может облегчить работу. Груз стоит брать как можно ближе к телу и выполнять подъемы и повороты с помощью ног, а не спины.

Если же у вас в планах просто посидеть перед телевизором, то не стоит забывать о периодической разминке, ведь для спины главное – это движение. При долгом сидении Ульяна Супрун посоветовала выполнять обратные повороты, наклоны или прогибы назад. Если пришлось долго простоять на одном месте – стоит некоторое время переступать с ноги на ногу. В транспорте лучше держаться за поручень, который сбоку, а не над вами.

В самом посте Супрун можно найти ссылки на дополнительные упражнения при болях в спине:

Автор:


Добавить комментарий

Новости по теме

Новости Днепра
15.01.2020 13:53

Из-за реформирования медицинской отрасли в Украине Днепр имеет серьезные проблемы…

Новости Днепра
14.01.2020 17:56

Полмиллиарда гривен выделил в прошлом году городской совет на медицину…

Новости Днепра
10.01.2020 17:27

Последнее время участились случаи ограблений и хищений автомобилей в Днепре.

Новости Днепра
10.01.2020 17:15

Днепряне, будьте осторожными на дорогах!

Последние новости

Сейчас Дом искусств, который расположен в здании бывшего кинотеатра «Красногвардеец», является площадкой, которая фактически полностью находится на городском финансировании.

Сегодня 13:55
6
просмотров

Филатов заявил, что, по сути, частная баскетбольная команда «Днепр» перешла на городское финансирование.

Сегодня 13:29
28
просмотров

Полиция уже открыла уголовное дело.

Сегодня 13:16
118
просмотров

Мэр считает, то решение горсовета защитит интересы родителей и детей.

Сегодня 13:11
37
просмотров

Учитывайте данные изменения, планируя свои передвижения по городу.

Сегодня 13:09
61
просмотров

22 января в некоторых районах города будет отсутствовать электричество.

Сегодня 12:45
253
просмотров

Таким образом днепрянин пытался откупиться от правоохранителей.

Сегодня 12:18
78
просмотров

Горожане сносят «новогодних красавиц» в официальные пункты сбора деревьев.

Сегодня 11:45
77
просмотров

В Кабмине рассказали, какую зарплату получали министры.

Сегодня 11:08
120
просмотров

Полиция просит помощи в поисках без вести пропавших людей.

Сегодня 10:05
438
просмотров

АКЦИИ КОМПАНИЙ

  • Акция!

    Лови момент- каждую субботу стоимость тренировок всего лишь 50 грн!

  • Акция!

    Чистка ноутбука всего за 299 грн!

  • -15%

    Акция на услуги при оформлении заказов со сверловкой через ViyarPro!

  • -20%

    Акция на стеклянное наполнение

Наверх
WP2Social Auto Publish Powered By : XYZScripts.com