Ульяна Супрун поделилась «лайфхаками» против боли в спине

01.07.2018 17:52
просмотров
Исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун продолжает делиться с украинцами советами о том, как сохранить свое здоровье.

Об этом она написала на своей странице в Facebook.

По словам Ульяны Супрун, 90% болей в спине зависят от конкретных положений тела и движений. Она добавила, что составлять советы ей помогает врач-нейрохирург Вадим Ильяшенко. Данные советы могут помочь избавиться от некоторых проблем в спине и уменьшить боль, но они не смогут заменить полноценную консультацию с врачом.

Прежде всего, Супрун напомнила о необходимости разминки перед тяжелыми физическими нагрузками. Также, если предстоит подымать тяжелый груз, стоит подумать о том, как именно вы его возьмете, как будете нести, как ставит и что может облегчить работу. Груз стоит брать как можно ближе к телу и выполнять подъемы и повороты с помощью ног, а не спины.

Если же у вас в планах просто посидеть перед телевизором, то не стоит забывать о периодической разминке, ведь для спины главное – это движение. При долгом сидении Ульяна Супрун посоветовала выполнять обратные повороты, наклоны или прогибы назад. Если пришлось долго простоять на одном месте – стоит некоторое время переступать с ноги на ногу. В транспорте лучше держаться за поручень, который сбоку, а не над вами.

В самом посте Супрун можно найти ссылки на дополнительные упражнения при болях в спине:

Автор:


Добавить комментарий

Новости по теме

Новости Украины
15.11.2018 16:55

Бактерии объявили войну антибиотикам и нашему здоровью.

Новости Украины
15.11.2018 13:12

Важные рекомендации касательно того, как уберечь себя и свою семью…

1
Новости Днепра
14.11.2018 08:44

Днепрянка Татьяна Яковлева рассказала об ужасном поведении врача скорой помощи.

13
Новости Украины
12.11.2018 21:03

В нашей стране, по примеру Австралии, должна появиться «линия жизни».

Последние новости

Вызволять застрявшего подростка прибыли спасатели.

Сегодня 11:08
75
просмотров

На Днепропетровщине произошло резонансное происшествие.

Сегодня 10:39
188
просмотров

Стало известно, в какие политические партии верят украинцы.

Сегодня 10:07
169
просмотров

У целого жилмассива возможны проблемы с водоснабжением.

Сегодня 09:04
572
просмотров

Наша задача чтобы вы, наш дорогой читатель, узнавали новости максимально оперативно и в удобной для себя форме. Для этого мы прикладываем максимум усилий и развиваем наиболее удобные для восприятия информации каналы.

Сегодня 08:20
1752
просмотров

Правоохранители опубликовали полезные советы для украинцев.

Вчера 22:30
241
просмотров

Украинцы рассказали, каким они видят решение конфликта на Востоке Украине.

Вчера 22:08
733
просмотров

В США стартовала ракета-носитель «Антарес».

Вчера 21:26
294
просмотров

Стало известно, что на самом деле изменится с 1 января 2019 года.

Вчера 20:48
24
просмотров

В Днепре прошла третья тренировка по контраварийному вождению.

Вчера 20:36
376
просмотров

АКЦИИ КОМПАНИЙ

  • -30%

    Осенний марафон покупок в Gerry Weber!

  • -30%

    Уважаемые рыболовы, в ноябрьском предложение месяца мы подобрали все самое необходимое для успешной рыбалки!

  • Акция!

    1+1=3

  • -20%

    ДОПОЛНИТЕЛЬНО -20% НА РУБАШКИ, КАРДИГАНЫ, ПУЛОВЕРЫ И РЕГЛАНЫ!

Наверх