Украинцы будут спать дольше: когда и куда перевести часы

В последнее воскресенье октября, 25 числа, стрелки нужно направить на час назад. Делать это следует в 4:00 утра, то есть должно получиться 3:00 ночи. Современные гаджеты сделают это самостоятельно, а вот стрелки наручных часов нужно будет покрутить.

Напомним, что на эту дату запланированы местные выборы, поэтому к переводу стрелок часов стоит отнестись с особой внимательностью.

Как перевод часов влияет на организм человека:

Из-за перевода времени может ухудшиться самочувствие, настроение, появится бессонница, избыточная усталость и утомление. В конечном итоге – появляется депрессивное состояние.

Медики доказывают, что перевод часов негативно сказывается на организме: у людей нарушается сон, они тяжело адаптируются и испытывают стресс два раза в год. От этого начинают обостряться хронические болезни и существенно падает работоспособность.

Как адаптироваться к переходу времени

Чтобы минимизировать стресс, врачи рекомендуют начинать подготовку за несколько недель — высыпаться, хорошо питаться, гулять на свежем воздухе и сдвигать отход ко сну и подъем на 15 минут каждый день. Кроме того, стоит отказаться от тяжелой пищи, алкоголя, бодрящих напитков и курения.

Источник: rbc.ua

Если Вы стали очевидцем важных или интересных событий, сообщайте о них в телеграм-чате новостей Днепра.

Автор: