Украина переходит на зимнее время: как подготовить организм

21.10.2021 17:27
просмотров

По традиции в Украине в последнее воскресенье октября часы переводят на зимнее время. В 2021 году – это 31 октября в 04.00.

Новости Днепра про Украина переходит на зимнее время: как подготовить организм

Стрелки следует перевести на час назад – то есть можно будет дольше поспать.

Однако перевод часов – всегда стресс для организма, так как нарушаются наши биологические ритмы. Несколько дней после перехода на зимнее время человек может чувствовать усталость, сонливость, быть раздражительным.  

Поэтому вот вам несколько советов, чтобы быстрее адаптироваться:

  • готовьтесь: за несколько дней до перевода стрелок ложитесь спать немного раньше. Так ваш организм привыкнет к более раннему отходу ко сну;
  • перед сном ограничьте использование гаджетов;
  • обеспечьте себе комфортное место для сна: избавьтесь от источников шума, повесьте тёмные шторы на окна, проветривайте комнату перед сном;
  • включите в утренний рацион продукты, содержащие гормон сна — мелатонин. Это вишня, кукуруза, грецкие орехи и арахис, спаржа и брокколи, корень имбиря, гранат, оливки и другие.

Также стоит учесть, что большинство гаджетов автоматически «перейдут» на зимнее время, а вот на наручных и настенных часах переводить стрелки придется вручную. 

Читайте также:

Новости Днепра про Украина переходит на зимнее время: как подготовить организмРусский

Автор:


    Добавить комментарий

    Новости по теме

    Пенсионный фонд Украины попал в «скандал» из-за ягодиц: их неординарно поддержала Укрпочта (ФОТО)
    Новости Украины
    Вчера 13:37

    В ПФ также прокомментировали этот "скандал".

    Силы обороны Украины поразили два российских десантных корабля «Ямал» и «Азов»
    Новости Украины
    24.03.2024 10:46

    Силы обороны Украины поразили два десантных корабля в Крыму.

    Жители Днепра уже могут найти образовательные документы в «Дії»: какие именно
    Новости Днепра
    22.03.2024 12:39

    С сегодняшнего дня в "Дії" появились образовательные документы.

    Враг атаковал ракетами ДнепроГЭС в Запорожье: на станции — пожар
    Новости Украины
    22.03.2024 08:06

    Сегодня утром враг массированно атаковал Украину. Под ударом оказались многочисленные…

    Последние новости

    На проспекте Свободы в Днепре среди многоквартирных и частных домов можно до сих пор увидеть небольшие деревянные домики. Некоторые облицованы кирпичом и внешне уже никак не отличаются от других частных строений.

    Сегодня 12:34
    4
    просмотров

    С самого утра продолжаются обстрелы Никопольского района.

    Сегодня 11:20
    6
    просмотров

    Новые электропоезда будут курсировать из Днепра в Каменское, Синельниково и обратно.

    Сегодня 11:05
    6
    просмотров

    Ночь 29 марта на Днепропетровщине была "горячей".

    Сегодня 10:28
    6
    просмотров

    Захватите с собой зонт!

    Сегодня 06:15
    6
    просмотров

    Ночь на Днепропетровщине оказалась сложной.

    Сегодня 06:10
    40
    просмотров

    Днепропетровщина в ТОП областей, куда переезжают бизнесы.

    Вчера 22:03
    6
    просмотров

    На Днепропетровщине пешеходы якобы бросились под колеса авто и угнали его у водителя.

    Вчера 21:27
    11
    просмотров

    В Днепре в апреле будут выключать газ.

    Вчера 20:46
    14
    просмотров

    Псевдоволонтер обманул человека на 80 тысяч гривен.

    Вчера 20:10
    5
    просмотров

    АКЦИИ КОМПАНИЙ

    • KangooSport
      -10%

      Лето началось внезапно? Не готова? Не беда! Поправим, исправим!!!

    • TAL-MEDICAL
      Акция

      Консультация врача и УЗИ обследование

    • TAL-Medical
      15%

      Скидка на консультацию лучших специалистов!

    • Доступные врачи
      Акция!

      Специалисты с хорошим опытом работы по стоимости значительно ниже рыночной!

    Наверх