Украина переходит на зимнее время: как подготовить организм

21.10.2021 17:27
просмотров

По традиции в Украине в последнее воскресенье октября часы переводят на зимнее время. В 2021 году – это 31 октября в 04.00.

Новости Днепра про Украина переходит на зимнее время: как подготовить организм

Стрелки следует перевести на час назад – то есть можно будет дольше поспать.

Однако перевод часов – всегда стресс для организма, так как нарушаются наши биологические ритмы. Несколько дней после перехода на зимнее время человек может чувствовать усталость, сонливость, быть раздражительным.  

Поэтому вот вам несколько советов, чтобы быстрее адаптироваться:

  • готовьтесь: за несколько дней до перевода стрелок ложитесь спать немного раньше. Так ваш организм привыкнет к более раннему отходу ко сну;
  • перед сном ограничьте использование гаджетов;
  • обеспечьте себе комфортное место для сна: избавьтесь от источников шума, повесьте тёмные шторы на окна, проветривайте комнату перед сном;
  • включите в утренний рацион продукты, содержащие гормон сна — мелатонин. Это вишня, кукуруза, грецкие орехи и арахис, спаржа и брокколи, корень имбиря, гранат, оливки и другие.

Также стоит учесть, что большинство гаджетов автоматически «перейдут» на зимнее время, а вот на наручных и настенных часах переводить стрелки придется вручную. 

Читайте также:

Автор:


Добавить комментарий

Новости по теме

Доллар и евро не перестают расти: курс валют на 30 ноября
Новости Днепра
Сегодня 07:26

Сколько стоит валюта на финансовом рынке сегодня – смотрите на…

Евро стремительно растет: курс валют на 29 ноября
Новости Днепра
Вчера 07:24

Человек каждый день пользуется деньгами, для нас это нечто обычное…

Актуальный курс валют НБУ на выходные (27-28 ноября)
Новости Днепра
27.11.2021 07:30

Сколько стоит валюта на финансовом рынке – смотрите на сайте…

Из приложения на бумагу: «Дія» запустила новую опцию с сертификатами о вакцинации
Новости Украины
26.11.2021 18:52

В приложении “Дія” запустили новую опцию с сертификатами о вакцинации…

Последние новости

В данной публикации - максимально полезная информация!

Сегодня 09:00
1
просмотров

В Днепре на перекрестке Рабочей с Криворожской фура наехала на «Жигули».

Сегодня 08:30
40
просмотров

В Днепре водителей и пешеходов призывают к осторожности – сильный ветер рвет провода.

Сегодня 08:00
25
просмотров

Сколько стоит валюта на финансовом рынке сегодня – смотрите на сайте Dnepr.info.

Сегодня 07:26
65
просмотров

Идентификаторы мобильных телефонов (IMEI) вскоре должны быть занесены в единую базу данных.

Сегодня 07:15
477
просмотров

Самые интересные новости - на нашем сайте Dnepr.info

Сегодня 07:00
42
просмотров

На выходных активисты Альянса Защитников Животных организовали единичные митинги возле меховых магазинов. Они вышли к торговым точкам, где именно были скидки, приуроченные к «чёрной пятнице».

Сегодня 06:45
24
просмотров

Не забывайте заранее зарядить ваш телефон!

Сегодня 06:30
125
просмотров

Зонт сегодня не понадобится!

Сегодня 06:15
22
просмотров

В Днепре разыскивают 22-летнего Заиченко Антона, который ушел из дома в Одессе и не выходит на связь. Молодой человек ушел из дома на улице Вильямса в Одессе 23 ноября около 12:00 и с тех пор не выходил на связь. Сообщается,…

Вчера 22:00
175
просмотров

АКЦИИ КОМПАНИЙ

  • KangooSport
    -10%

    Лето началось внезапно? Не готова? Не беда! Поправим, исправим!!!

  • TAL-MEDICAL
    Акция

    Консультация врача и УЗИ обследование

  • TAL-Medical
    15%

    Скидка на консультацию лучших специалистов!

  • Доступные врачи
    Акция!

    Специалисты с хорошим опытом работы по стоимости значительно ниже рыночной!

Наверх